身体のこと

今日の自力整体教室で、みぞおちを意識して緩めていく実技を行いました。
みぞおちがほぐれてくると、呼吸も深くなってきますね~

私も含め、気がついたら呼吸が浅いという人は多いと思う。
ストレスや緊張が続き、呼吸 ...

昨日ご紹介した野菜スープ。
自分の効果だけ書いておいて、一般的な効能をすっかり書き忘れておりました
効能は以下の通りです。
名の通り、最強です(笑)

【野菜スープの効能】
①食物繊維が溶けて ...

以前の研修で、自力整体の師、矢上先生に紹介いただいた野菜スープ。
教室で配布している通信にも載せましたが、個人的にとても良いと思うので、
ここでも紹介させていただきます(^^)

ここでいう野菜スープとは、書 ...

日々の気づき

突然ですが、皆さんは考えがまとまったり、アイデアが浮かんで来たりする特定の決まった場所や、行動ってありますか?

例えば、ウォーキングをしていると色々なアイデアが降って(?)来るとか、カフェにいると考えがまとまりやすい等々。 ...

日々の気づき

今朝、テレビにユーミンが出ていた。

ユーミンの歌には、根底に「死」があるとのこと。
どんなに弾けた歌でも。
だから、聞いていてちょっと切なくなる人も多いと。

そのユーミンは、「生と死」について ...

ほっこり

↓これ、下の息子のテスト答案にあった字。(本人掲載許可済みです)

ちょっとピンぼけ(^^;)

漢字の「赤」のつもりらしいけど、ちょっとヒゲのおじさん顔っぽくてかわいい赤。
いや、本当は「赤」じゃな ...

日々の気づき

「sing(シング)」という映画を観た。
アニメの映画なのだけれど、ものすごく良かった。

ネタバレになるのでストーリーは書かないけれど、なにが良かったかって、
主人公が(主人公っていっても、コアラなんだけど ...

自力整体

世の中にはたくさんの健康法がある。

自力整体の特徴のひとつでもある、自分で自分を整体にするということ。
とはいっても、セルフメンテナンスメソッドもたっくさんある。

その中で私が知っている健康法なんて、ほ ...

料理

ウチでちょいちょい作る美味しいやつ。
ローストポテト❤️

簡単、美味しい、ヘルシー(油少なめってことで😁)の3拍子お揃いです♪

①ジャガイモ洗って、芽を取り、皮ごと適当な大きさに切って(気になる場合は皮 ...

日々の気づき

昨日の続き( ̄▼ ̄*)

そこにはショッキングな事実が・・・( ̄ー ̄)

調べていくと、若者と中高年を対象にヒールを履いてもらい、
それぞれの腰の骨部分と骨盤の動きを調べた
調査結果ってのがあるじゃ ...