身体のこと

GW、若干食べ過ぎ、飲みすぎました・・・( ̄∇ ̄)

で、突然ですが(無理矢理繋ぐ(笑))、食べ過ぎといえば、、、睡眠不足が関係してくることも!
現に私は、睡眠不足の次の日は食欲旺盛、、、というか食欲が止まらない(& ...

身体のこと

私が自力整体をする理由。
もちろん、健康維持も理由の一つ。

でも、それ以上に自力整体に出会ってから、自分の身体をケアする時間を敢えてとる必要が
あるのではないかなと思っているから。

例えば、自分 ...

身体のこと

今日の自力整体教室で、みぞおちを意識して緩めていく実技を行いました。
みぞおちがほぐれてくると、呼吸も深くなってきますね~

私も含め、気がついたら呼吸が浅いという人は多いと思う。
ストレスや緊張が続き、呼吸 ...