昨日は、市民活動団体かまラボさん主催で開催していただき、
3週連続で行われた、
「からだのメンテナンス講座 自力整体」
が無事終了しました♪
約20名以上の方に自力整体を体験いただき、
私もとても楽しく、そして学ばせていただける場となりました。
皆さま、ありがとうございました!
自力整体が初めての方対象だったので、
何をベースに講義をし、実技をするか考えた結果、
今回は身近なところから、セルフメンテナンスの必要性と自律神経の
関わり合いをテーマにさせていただきました。
交感神経が過剰になりやすい現代では、意識的にリラックスする
必要があることをお話させていただいてから実技に入りましたが、
目のかすみがとれてスッキリした方や、スポーツ後の痛みがなくなった方、
終了後にトイレの回数が増えた方や、足がとても軽くなった方など
様々な効果を実感していただけたようです♪
そして、みなさん一番驚かれていたのが実技後のウエストのくびれ!
実技前後にウエストをタオルで測ったのですが、
みなさん、かなり細くなったようです(Ü)♪
そう、自力整体をすると歪みが改善される為、
ウエストも細くなりやすく、姿勢改善にもつながります。
そうすると呼吸も深くなるし、肩こりなども改善される。
もちろん視力改善にもつながります。
ダイエット効果も期待できる。
本当にいい姿勢と不調改善は繋がっているのだなと感じます。
2回、3回と続けて来ていただいた方は、
1回目と2回目ではリラックス感も全く違うし、
効果も2回目の方が高く感じられると話して下さった方もいらっしゃいました。
1回だとなにがなんだか分からずに終わってしまうことが多いと思うので、
2回、3回とコンスタントに続けていくうちに脱力やリラックスがしやすくなり、
その上で効果も実感できるのかと(Ü)
なので!自力整体の魅力を感じていただくには、
最初の1回で判断せずに(笑)できればコンスタントに
3回くらい続けて行っていただくのがオススメです♪
そして、そして、今回は写真を撮っていただきました!!
なかなか教室風景も撮らないので、貴重な写真をありがとうございます!
早速使わせていただきます(o´艸`)
・・・ので、アップしまーす♪