夜、寝る前に皆さんは何をしますか？
読書、ストレッチ、瞑想・・・
なにもせずにそのまま爆睡(￣∇￣)
等々
私は、枕元に自力整体のタオルが置いてあって、
ベッドに行ったらそのままちょっと自力整体♪
ベッドは自力整体をするには少し柔らかすぎるのですが、
寝る前に身体をほぐしてリラックスをするにはかなりいい♡
そのまま気づいたら寝落ちしていて、朝タオルがグルグルになっている
ことも多々あるのですが・・・（‐∀‐；；
身体をほぐしながら、読書することもあります。
それって頭使っててほぐせてない・・・という話も(￣∇￣;)
・・・しかしながら、あっという間に眠くなる(-ω-*)zzZ
個人的に、わっかタオルを腰に引っ掛けて、
反対側をひざ下に引っ掛けるクロス整体が寝る前のオススメ♪
膝をユラユラしているとねむ～くなるのです。
あまり文字を読みたくないときは、
海外などの綺麗な景色が映っている雑誌や
ガイドブックなどを見てそのまま寝落ち（‐∀‐
私は海外好きなので、海外の写真ですが、
自分の好きな写真や絵を眺めるのって、
ちょっとウキウキしたり、癒されたりの気分になり、
幸せに寝られるのでなかなか好きな寝落ちの仕方♪
そしてなるべく夜の寝る前は、今日一日あった出来事で
良いことを思い出し、ありがたい気持ちで寝るように心がけています。
・・・で、たまにニヤついていることもあるかも・・・(￣∇￣)
夜、できるだけいい気持ちで眠りにつくことを、
翌朝の準備を整えるという意味でも
大切にしていきたいと思っています(Ü)♪
