なにかを習慣にする。
今までの日常生活で新たに習慣づけをするとなると
かなりの努力が必要かと思います。
ええ、私も・・・(￣∇￣)
そこで、最近読んだ本に習慣づけのやり方として
今までの「すでに習慣になっている何か」に
「新たに習慣にしたいことをつける」と
習慣になりやすいと書いてありました。
確かにっ(￣▽￣)
私もここ数年新たに習慣づけたものは、
例えばお風呂のついでに・・・とか
歯磨きのついでに・・・
というものが多い！
逆にそれ以外で習慣づけようと思っても
なかなか苦戦しているものもあります。
私の場合、特に朝の洗面所での歯を磨いたり、
顔を洗ったりするついでに習慣づけたことは
すっかり定着に至ることが多いように思います。
出掛けるついでに玄関で～とか、
寝る前に寝床に入ったらついでに少し自力整体～とか、とか、とか・・・
習慣にしたいと思っていることがあれば、
自分の定着している習慣を思い返して、ちょっとくっつけてみる方法。
何かを習慣にしたいと思っている方、
よければ参考にされてみてくださーい♪
