昨日の続きです。
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「習慣づけの秘訣-自分の身体のリズムを知る-」↓
自分の習慣づけようとしていたことが途切れやすくなる時期・・・
それは、私の場合「生理」でした。
そうすると、生理の時は(習慣づけしたいことを)休んでもいいと
はじめから自分の中で自分を認めているのでスッキリと休めるし、
生理だから休んでいたという認識なので再開もしやすい。
原因が分からなかった時は、途中で挫折してしまった自分がなんとなく嫌で、
でも、挫折してしまったのだからもう続かないと諦めてしまうことが
多かったのかもしれません。
・・・自分が嫌になるわ、やってること諦めるわのこの負のスパイラル・・・（‐∀‐
これはストレス溜まりますね～(￣∇￣;)
そこで、自分の状況を把握し、自分を認め、どうすればいいかを考える
→その状況に合わせたアプローチに変えてみる。
そうすると挫折しにくくなりました。
話は少し逸れますが、
これは自分のメンタルと向き合う時も同じですね。
自分の状態を把握し、今の自分を認めつつ、より良い方向に向かうには
どうしたらいいのか？を考える。
そして行動する。
話を元に戻します。
女性は特に骨盤のリズムによって、身体も心も変化しやすいのだと思います。
毎日が同じ状態ではありません。
自分がどういうリズムで、どういうときに休むことが必要で、
どういうときにアクティブになるのかを把握し、
それに合わせて物事を進めていくと抵抗することなく、
スムーズにいくことも増えるのではないかなと。
休むことはいけないことでもないし、むしろ休むことが必要な時もあります。
休む自分を認め、無理のない範囲で今の自分に出来ることをする。
それが、細く長く続くコツの一つではないのかと思うのです。
