先日会った友人の肌がとてもきれいになっていたので、
肌きれいだねー！と言ったら、
最近夜9時に寝るようにしているとのこと。
早く寝るのはすごくいいっ！！と。
もう毎日続けることにする！！と話していました。
そう、睡眠は本当に大事。
本当に大事というのは、あまりにも抽象的すぎて
伝わりにくいと思いますが、、、(￣∇￣)
睡眠は・・・
なんというか、充電タイムともいうし、
治療タイムともいうし。
(・・・って私が言ってるだけですが)
治療タイム。
昼間は活動にエネルギーが回っているため、
体の修復にエネルギーが回らず、
夜の寝ている間にされるのです。
例えば傷口などが昼間にはそんなに変化が
見られなくても、朝起きたらかさぶたになっていた！
というようなことってありませんか？
恐らくそういったことが体の中でも起こっているのだと
思うのです。
で、話は少し逸れますが、
その友人と話していたことの一つに、
どれだけ外側からケアしたとしても、
その人が生活習慣を変えようと思わなければ
外側からのケアも効果が低い、
という話をしていました。
その話に関連して出てきたのが、
例えば甘いものを食べ過ぎてしまうとか。
いくら外側からケアをしても、
甘いものを食べ過ぎることをやめなければ
行っているケアの効果は低いという話。
ただ、単に甘いものを控えたほうがいいと言われても、
その人にとっては食べたいのだから、
その食べたいという欲求の元となる根本的な
原因を取り除かないと難しい場合があると。
例えばストレスからかとか、心理的なものだとか。
確かにそういった根本的な原因が心理面にある場合も
あるかもしれない。
そういった場合にも私は睡眠はとても有効だと思うのです。
明日に続きます♪
