朝起きて、腰が痛むことはありませんか？
本来、腰椎(腰の骨)は自然な反りがあるものですが、
寝ている間に内臓の重さなどで、真っすぐになってしまうことが
あるようです。
そこで、朝起きた時に腰をほぐすことは
腰痛対策にはもちろん、排泄を促す上でも有効です。
腰をほぐし、腰椎の自然な反りを戻すのです。
このような感じで↓
自力整体用のわっかタオルを使うと本当に気持ちいい♪
dav
私も自分で起床後に行っていますが・・・
朝起きた時の腰回りは硬いです（‐∀‐；；
普段との違いが分かるいい機会かもしれません(笑)
この後、これまたタオルを使用しての蹲踞(お相撲さんがよく行う動作)
を行うと背骨のS字が整い、排泄を促すことはもちろん、
目覚めスッキリ！頭も身体もしゃんとして活動的になりますよ♪
朝起きて腰回りが重い方、是非お試し下さい♪
教室でも詳しくお伝えします(Ü)
