度々ブログの記事で水分補給のことを書いていますが、
水分補給は、風邪をはじめとするウイルス対策にもなり、
自律神経を整え免疫力を上げることにも大きく貢献することと
思うので、今回も書きます(￣∇￣)
朝食抜きで午前中水分を多めにとっている私は、
お昼を食べるとついついそのあと水分補給を
忘れます（‐∀‐；；
それはなぜなのか・・・
食後はしばらく水分を控え、食後2時間半くらいたってから
水分補給をすると良いようなので、それまでは水分を取りません。
食後に飲むとお腹ガボガボになるしね。
その代わりにコーヒーを飲んでしまう(￣∇￣)
(コーヒーは私の場合、なぜかガボガボにならない)
するとなんとなく水分を飲んだ気になってしまうのですね。
でもですね、夕方になると体はしっかり教えてくれるのです。
水分不足だということを。
☆なんとなく小腹が空いた？と思う(ちょうどおやつタイム？笑)。
☆頭がボーっとしてくる。
☆精神的に気持ちに余裕がなくなってくる気がする。
これらは体からの水不足のサイン。
ここで間違えておやつを食べてはいけない 笑
(食べてもいいのですが、その前に水分補給を(￣∇￣))
脳は空腹と渇水の区別がつかないらしいので、
体の渇きを空腹と勘違いしてしまうのだそう！
なので、とりあえず水分補給をしてみましょう。
すると、体がスッキリとしてくる。
頭も冴えてくる。
空腹感もなくなってくるのです( ✧Д✧)
水分不足になると、交感神経が過剰に働き、
自律神経の乱れにも関わってきます。
もし、午後の私のような症状が現れたら、
水分補給をしてみましょう。
もしかしたら、スッキリとするかもしれません。
水分補給をすることは、自律神経の乱れを整え、
熟睡にもつながります。
是非、水分補給を意識して行ってみてください。
今までに書いた水分補給関連の記事、リンクしておきます。
良かったらご覧ください(Ü)
「水分補給をする。」
「水分吸収率を上げるためのヒント。」
「水分吸収率を上げるためのヒント。②」
「体の冷えと乾き。」
