自力整体ではよく、足の親指をまわします。
この足の親指、実は肝臓と関係が深いのです。
そして、春は特に肝臓(肝)が疲れやすい季節。
肝が疲れると、眼に症状が現れたり、
足がつりやすくなったりもします。
また、不眠やイライラなどの精神的なものも
肝を調整することで改善することもあります。
その肝に関する経絡(ツボとツボをつなぐ気などの通り道)が
通っているところが親指からはじまり、内股へと繋がっていきます。
イライラしやすかったり、不眠を感じている場合、
足の親指をまわしてみると痛かったり、回しにくかったりするかもしれません。
家で簡単にできる足の親指回し、是非～♪
【やり方】
足裏同士を合わせて膝を開いて床に座り（がっせき）、
両手の薬指と小指で足の親指を持ち上げてから回し下す。
以上！簡単！！笑
自分が気持ちいいなと思う程度で行います。
決して無理はしないように～。
ゆっくりと息を吐きだして、深呼吸をしながら行うと
とても気持ちがいいですよ♪
続けているうちに回しやすくなってくると思います(Ü)
