身体のリズムに沿った生活をすると心身共に楽に♪

午前中は、アウトプットに適した時間。

脳も大腸も。
大腸からは排泄される。

脳も午前中はアウトプットしやすい。

これは前にもブログに書いたかもしれないけれど、
例えば、午前中に書くブログはよく進む( ̄∇ ̄)
・・・が、午後に書くと全く進まない・・・(‐∀‐;;

人には自律神経というものが働いており、
その自律神経に沿った生活というものが
身体にとっても楽だし、パフォーマンスも上がる。

午後は、自律神経のバランスが乱れがちな時間帯なので、
機械的な作業などが向く。

また、胃の消化力が高まる時間帯でもある。

夕方は体温が高まって、代謝が高い時間帯。
運動するのもいいかもしれない。

夜は、就寝に向けてのリラックスタイム。
また、記憶力が高まり、インプットしやすい
時間帯。

家にずっといても、こうした身体に沿った生活を意識し、
工夫することで、ストレスも軽減され、物事もスムーズに
いくことも増えるのではないかと思う。

お家生活を工夫する中で、身体のリズムも取り入れていくと
心身共に楽だし、生活が乱れることも少ない。

お家時間の中によければ取り入れてみてください♪

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