ここ2-3日、いつもより頭を使ったせいか
夜中に目が覚めてそこから寝られないという状態が・・・(‐∀‐;;
昨日に至っては、夜中の2時に目が覚めてそのまま寝られず、
3時半に起きてそのまま家事やらブログやら。
そう、昨日のブログは早朝4時頃更新( ̄∇ ̄)
早起きはいいのだけれど、寝られないのは困る。
私はあまり寝られないということはないのですが、
寝る前にスマホやPCを見たり、日中に頭を使い過ぎると
たまに睡眠の質がガクッと下がります。
そして、そういう時に限って身体のケアを怠っています(‐∀‐;;
なにかせかせかしてて、ケアをするにしても短時間で終わらせてしまう。
たった二日間ですが、今は外にあまり出ていない分、
メンテナンスを怠ると心身共に影響が大きいのかもしれません。。。
そういう時の身体の状態。
体は疲れて休みたいのだけれど、頭だけが冴えてしまっている状態。
体と頭が別々で精神状態もイライラしやすいですね。
こりゃいかんと思い、昨日は早朝自力整体で体をほぐす。
ほぐし始めて、自分の内側に意識を向けると、だんだんと
体と心が一体になった状態に。
結局、頭だけが冴えてしまっている状態というのは、
頭だけが前のめりに一人歩きしてしまっている状態。
体と心は頭に追いついていけていないのだろうと思うのです。
だから疲れるし、精神的にも不安定。
体を整えることは心を整えることにもつながります。
そして、ほぐしていった結果・・・
途中の休憩で40分爆睡(‐∀‐
いや~ほんっと気持ちよかった♡
体はこうやって、緩めてほしかったのだろうし、
頭も休憩したかったのだろう。
なんか自分の心身のオーダーに応えられた感じです( ̄∇ ̄)
そして、昨日の夜は熟睡できました♪
頭を使ったりストレスを感じたりしたら、その日のうちに
きちんと頭や体、そして心を緩めておくことが大事ですね。
特に今は気づかないうちにストレスを抱えている状態と
なっているかもしれません。
溜め込まないよう、日々、少しでも体をほぐし、
緩めることを意識していけるといいですね(Ü)♪