足がつる3つの原因と対策。

最近、足がつる方が多いようです。

過去の記事にも書きましたが、足がつる原因の一つに
体の水分不足があります。

「足がつる!!」↓

水分不足を含め、最近足がつるりやすくなる原因を
三つ考えてみました。

【足がつる原因三つ】
①水分不足
②眼の使い過ぎ
③肝の疲れ

原因の詳細と対策を一つずつ見ていきましょう。

①水分不足
これは、個人的に感じていることなのですが、
最近、体が乾燥しやすい。

以前の水分補給量では足りていない感じです。
以前と同量を飲んでいても体が乾燥しているのが分かるのです。

それは恐らく新型コロナ関連の情報を見るために
以前よりスマホを見る時間が長かったり、
通常ではない日常における精神状態から
交感神経が過度に働き過ぎているからなのだと思っています。

自律神経と体内の水には、
自律神経が乱れると脱水状態になり、
体の水分が不足すると自律神経が乱れる
といったような密接な関係があります。

足がつりやすいという方、
そして、そうでない方も、いつもより意識して
水分補給を行うといいと思います。

水分補給を行うことで、副交感神経を優位にすることができ、
体をリラックスした状態へ導くことも可能です。

水分補給についての過去の記事はこちらから。
「小腹が空いた?と思ったらまず水分補給をしてみる。」↓

もしかして最近の不調は水分不足かも?
と思われた方は、今日からいつもよりちょっと水分補給を
意識してみてください(Ü)
長くなってしまったので、原因②と③は明日に♪

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