あくびをすると気持ちがふっと緩みます。 あくびの深～い呼吸とともに心も体もふっと緩む。 深い呼吸が出来ないという方も多いのですが、 身体が常に緊張状態にあることが多いのではないかと思います。 そのような時、身体の余分な力みを取り除きリラックスさせる 方法の一つとしてあくびやため息があります。 それが深い呼吸へと繋がって...