昨日の続きです。
昨日の記事はこちらから。
「”あくび”からの瞑想。」↓
昨日から(！？)、自力整体での瞑想はゆらゆら自由にゆれながらの
瞑想にしています。
体の揺らしたいところを揺らしてほぐしていく。
自分の凝っているところや詰まっているところの感覚も分かりやすい。
首回りもゆらゆらと揺れながらほぐしていく。
呼吸に意識を向けての瞑想は、慣れないと雑念が湧きやすいかもしれませんが、
ゆらゆらゆれたいように揺れながらの瞑想は自分の身体の内面に意識が
向きやすく、雑念も湧きにくい。
そして、身体もほぐれやすい。
ゆらゆらゆれながら・・・
首がほぐれれば腰がほぐれるし、腰がほぐれれば首がほぐれる。
行っていくうちにだんだんと身体がひとつに繋がっているという
感覚が出てくるのではないかと思っています。
すると自力整体自体もきっと行いやすくなる。
身体は全て繋がっています。
自分の身体を心地よく感じるためにも
自力整体教室「癒-yu-」ではあくびからのスタート
