自力整体の新しい動画がアップされました！
テーマは、
「立ったまま出来る目の疲れ・肩首のコリをほぐそう」
です。
この動画、10分もありませんが
首肩が本当に軽くなります。
慣れてきて自分で出来るようになったら5分ほどでできると思います。
パソコンやスマホ作業は首肩に大きな負担がかかります。
私の場合は、いつも肩甲骨の内側が痛くなる（‐∀‐；；
その状態で、この動画の一番初めに出てくる動作確認を行うと
小指は背中側でつきますが肩甲骨の内側が痛いです・・・(￣∇￣)
(何の話？って思った方、この動作確認、是非行ってみてくださーい♪)
・・・が、ほんの5分強、終わった後は、全く痛みがなくなっています。
普段からほぐしているので、反応が早いということもあるかもしれませんが、
急ではなくても、少しずつ行っているとだんだんと柔らかくなりやすくなってくる
ということもあります。
最初は決して無理しないように、気持ちよく自分なりに揺さぶりほぐしていきましょう。
氷をゆっくりと溶かしていくように。
この実技、眼からくる頭痛にも効くと思います。
夕方に頭が痛くなるという方もいらっしゃるようですが、
首肩周りからきている場合もあります。
この実技であれば、台所でもちょこっと出来るはず。
隙間時間を見つけて是非行ってみてください♪
