心 朝のちょこっと整体スタート♪ 今日から朝のちょこっと整体がスタートしました♪ 今週金曜日まで毎朝15分、少しの時間でもスッキリを求めて♡ といっても、15分でもやれば意外とスッキリするものだと思います。 時間が取れない場合は10分でも身体の軽さは違うと思います。 しかし、 15分の自力整体をきちんとお伝えするのは初めてで、 (講座などの休憩中にちょ... 2020年6月1日 aya
心 参加無料で毎朝15分！【オンラインちょこっと整体♪のご案内】 【「台所でもできる♪ちょこっと整体」のご案内】 自宅で体のケアをしたいと思っていても、なかなかできない・・・、 そう思っている方は多いと思います。 そこで朝の15分、ちょこっと整体無料ライブ配信で、 自分の体のケアを少しずつ習慣に取り入れて、 不調改善や、からだの免疫力のアップを図りましょう！ 明日6/1(月)からの一... 2020年5月31日 aya
かさこさん セルフマガジン作成しました。 この度、セルフマガジン(個人活動紹介冊子)というものを作成しました。 セルフマガジンといってもほぼ自力整体の教室案内小冊子なのですが(￣∇￣) 「自力整体」と一言で言っても初めて耳にする方には 伝わりにくいかと思うのでビジュアルにも訴えられるものがあればと 常々思ってはいたのです。 で、今回、以前「ブログ講義」や「ネッ... 2020年5月30日 aya
心 オンライン自力整体【6月スケジュール】 オンライン自力整体6月のスケジュールです。 YouTubeでの限定ライブ配信になります。 「自力整体教室 癒-Yu-」では、来月以降も新型コロナが落ち着くまでは オンライン教室を中心に展開していくことに致しました。 (新型コロナが落ち着いても日程変更の可能性はありますが、 オンラインは継続していく予定です。) 当面オン... 2020年5月29日 aya
食 水分補給が習慣になると。。。 意識的に水分補給を行い始めてから2年弱。 今では水分を補給しないとボーっとしたり、 なんとなく調子がよくなかったり・・・で、 これは体の脱水なんだな（‐∀‐；；ということが 敏感に分かるように。 水分補給を意識的に行う前までは ほとんど水分を摂らずだったのですが、 もはやそんなことは出来ない(￣∇￣) そうなったらしめ... 2020年5月28日 aya
心 体の動作確認をする意味。【自力整体実技前後確認】 自力整体では実技前と後の動作確認を行っています。 ストレッチや施術なども行う前と後の動作確認をすると思います。 両手をバンザイしてみたり、足の上げやすさを確認したり、 体の捻じれを確認したり。 なぜ動作確認をするのか？ 一つは、動作確認をすることによって、今の自分の身体の状態を把握することができる。 のだと思います。 ... 2020年5月27日 aya
心 みぞおちをほぐす。【首.背骨.骨盤.股関節.太もも】 最近話題の(私の中でだけ(￣∇￣))あくびですが、 あくびの効果に「みぞおちがほぐれる」があります。 この「みぞおち」、前面胸の真ん中の骨である胸骨を 辿っていくとその先端より少し先(おへそ方面)の窪みに たどり着きます。 そこが「みぞおち」です。 ここは、ストレスや緊張などですぐに硬くなる場所。 ストレスを感じたり、... 2020年5月25日 aya
心 立ったまま出来るちょこっと自力整体♪【自力整体新着動画ご案内】 自力整体の新しい動画がアップされました！ テーマは、 「立ったまま出来る目の疲れ・肩首のコリをほぐそう」 です。 この動画、10分もありませんが 首肩が本当に軽くなります。 慣れてきて自分で出来るようになったら5分ほどでできると思います。 パソコンやスマホ作業は首肩に大きな負担がかかります。 私の場合は、いつも肩甲骨の... 2020年5月24日 aya
心 「整体」とはなにか？② 昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/05/22/%e3%80%8c%e6%95%b4%e4%bd%93%e3%80%8d%e3%81%a8%e3%81%af%e3%81%aa%e3%81%ab%e3%81%8b%ef%bc%9f/ 心身... 2020年5月23日 aya
心 「整体」とはなにか？ 「整体」とはなにか？ ということを最近よく考えます。 「整体」という字は「体を整える」と書きます。 もちろん「体」を整えることは整体かもしれない。 骨格を正しい位置に矯正し、左右差をなくすということが 「整体」と捉えることもできるかもしれない。 でも正しい位置ってなに？となるのです(￣∇￣) 標本通りの骨格は一般的に「... 2020年5月22日 aya
