自力整体

最近「無心」になることがとても大事なように感じます。 一言で「無心」といっても色んな意味があり、人によって捉え方が 異なると思いますが、常に情報を追い過ぎている頭を休めることも 「無心」になることの一つだと思います。 ただ、「無心」になろうなろうとするとそれもストレスになるので・・・(￣∇￣) なにかに没頭して、気づい...

昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「”あくび”からの瞑想。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/05/19/%e3%81%82%e3%81%8f%e3%81%b3%e3%81%8b%e3%82%89%e3%81%ae%e7%9e%91%e6%83%b3%e3%80%...

先日「あくび」について書きました。 「あくびをする。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/05/14/%e3%81%82%e3%81%8f%e3%81%b3%e3%82%92%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%82/ その「あくび」について整体の片山洋次郎先生が...

外出自粛が続いて、体を動かす機会が減り、 家では座っている時間も長く、なんとなく体がプニプニ～（‐∀‐ という方も多いかも？ もしくはその反対、家にいる時間が長いから 家でできるボディワークに励み、いつもより体がしまってきた！ という方もいるかも？ 私は最近、幹を鍛えることが大事だなと改めて思うようになりました。 運動...

先日、体の面からの水毒対策を書きました。 「水毒対策。【体のケア編】」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/05/12/%e6%b0%b4%e6%af%92%e5%af%be%e7%ad%96%e3%80%82%e3%80%90%e4%bd%93%e3%81%ae%e3%82%...

ブログに書く内容をどう決めるか・・・ ほぼその日の気分です(￣∇￣) もちろん、時期的なものや今これを伝えたいと思うものも あり、全てがその日の気分というわけではないのですが、 前日に明日はこの記事を書こう！と思っていても 当日になると昨日書こうと思っていたテーマに対してイマイチ 気分が乗らなかったり、書こうと思っても...

あくびをすると気持ちがふっと緩みます。 あくびの深～い呼吸とともに心も体もふっと緩む。 深い呼吸が出来ないという方も多いのですが、 身体が常に緊張状態にあることが多いのではないかと思います。 そのような時、身体の余分な力みを取り除きリラックスさせる 方法の一つとしてあくびやため息があります。 それが深い呼吸へと繋がって...

先日、穏やかな顔という記事を書きました。 https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/05/06/%e7%a9%8f%e3%82%84%e3%81%8b%e3%81%aa%e9%a1%94%e3%80%82/ で、今日は穏やかな顔第二弾(￣∇￣) 息子作の大仏様～。 表情がなんとも言えず...

昨日から急に気温が上がり暑くなってきました。 同時に湿度も高くなってきて、むくみやめまい、頭痛などの水毒症状が 出てきやすい時期でもあります。 水毒症状に関しては、去年書きましたこちらのブログを 参考にされてみてください。 「水毒。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2019/05/...

疲れている時やなんだかモヤモヤしている時に限って、 何故か頑張って動いてしまうことがあります。 全く生産性がないのに・・・(￣∇￣) なんとなーくここで止まってはいけないみたいな 全くもっての思い込みで。 そうして、ストレスを感じるのもあって 無性に食欲が止まらなかったり・・・（‐∀‐ 私の場合、そういう時は必ずと言っ...