自力整体では、食を整えると書いて整食法というものがあり、 その中の一つに朝食抜きがあります。 かなりざっくりな説明ですが、、、 午前中は、排泄の時間。 そこで固形物を食べてしまうと、排泄力が弱まってしまうという考え方です。 ですので、午前中は白湯や具なし味噌汁などの水分のみ。 私も5年程前から朝食抜きをしています。 自...

昨日の冷蔵庫のゴチャゴチャに気づいた件(笑)で、 まず酒粕と豆乳が目についたので、ネットでみたレシピを参考に ちょっとアレンジを加えつつ、酒粕と米粉でベイクドチーズケーキ風を 作ってみました～！ 酒粕ってチーズの風味に似ているので、乳製品を取らない方などは、 酒粕を使ってチーズ替わりになるよう、色々とアレンジの仕方があ...

さてさて、春休みも終盤、、、 、、、でっ、すっかり生活リズムが乱れてる～ それで、気づいてしまった、、、 自宅の冷蔵庫の中身と、自分の体調・生活リズムが比例することを、、、 うちは週一回宅配をお願いしていて、その時に野菜などがまとめて配達される。 でもそれだけだと足りないので、週の途中でも買い物には行く。 体調や生活リ...

これは何でしょう☝️？ 　　　　　· 　　　　　· 　　　　　· 　　　　　· 　　　　　· 　　　　　· 　　　　　· 　　　　　· 　　　　　· コレ、砂団子🍡 ちょっと前に息子が作ってきて、砂団子ってこんなにキレイに出来るんだ～✨！！！ と、ビックリ お友達に教えてもらったらしい😊 キラキラ光ってます✨ 小一時間...

最近、人と自分を比べることが少なくなった。 もちろんまだ比べてしまうところもあるが、たとえ比べてもあまり囚われなくなってきた。 比べることが少なくなったのは、人にはそれぞれ使命がきっとあるんだなと考えるようになったから。 使命とは、「命を使う」と書く。と教わったことがある。 生まれてきてから、命を使って果たすこと。 だ...

今日は、東京の下高井戸に来ています(^^) 自力整体の研修、一昨日行われたのが、体から整体にバージョンだとすれば、今日は心から整体にバージョン☝✨ 心と体は繋がっていますからね😁 どちらも大切😊 さて、下高井戸、、、 私は祖母が東京吉祥寺方面に住んでいたので、小さい頃からこちら方面にはしょっちゅう来ているのですが、昔か...

昨日の自力整体ナビゲーター研修で、自分が自力整体を始めてから歩んできた道を 振り返るようなきっかけがあった。 なので、私が自力整体ナビゲーターになったわけをちょっと書かせてもらおうかと思います(^^) ちょっくら長いかもしれませんが、お時間ある方はお付き合いを・・・<m(__)m> 私が自力整体ナビゲーター...

今日は自力整体の研修で横浜に向かっています😃 千葉県の鎌ヶ谷から横浜は遠いという声もありますが(実際家から現地まで2時間ちょいかかりますが)、もともと川崎っ子だったので、地元に帰るような感じで、全く遠くに感じない😁 電車で地元だったところも通るので、懐かしくて窓にかじりつきな私☝ 2ヶ月に１回は通るのに😅 今、実家は違...

昨日、突然バリの友人(バリ人でガイドさん)からショートメールで連絡が来た。 ごくたまに、友人とショートメールでやりとりをするのだけれど、インドネシア語は分からないし、 いつもローマ字でのやりとり^^; 友人はガイドさんなので、日本語は話せる=ローマ字はOK！ プラスちょっと英語、プラスちょっとインドネシア語がたまに入っ...

下の子の幼稚園の時のクラスの集まりで、近くの公園にお花見に♪ 卒園してから一年経つのに、小学校も違ったりするのに、 今も幼稚園行ってるよ～！みたいな感じで、 みんなすぐに遊べて。。。幼稚園でいいお友達に恵まれて本当に良かった 私も良かった！ だいたい大人になって、公園で地べたに何時間も座らないし、 こんなに笑ったの久し...