よく寝る前の時間は記憶を定着させるのに適していると言われ、 例えば、学生だったら暗記ものなどの勉強時間に当てると いいとされている。 皆さんは夜寝る前の時間をどう過ごしていますか？ また、寝る直前に思うことはなんでしょうか。 例えば、今日会った嫌な出来事や心配事、不安を抱えて そのまま睡眠に入ったりすると、そのネガティ...