大都会の夜景を先日久しぶりに見ましたー(￣∇￣) で、その翌日・・・ 自然を満喫。 なかなかいいショット(？)が撮れたので・・・ ・・・まぁ自己満ですが・・・（‐∀‐ お付き合いくださってありがとうございます(￣∇￣) 都会の夜景と日中の公園。 正反対な写真を連日で撮ったのでちょっと面白く(Ü) 先日、「自律神経にも関...

昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「自律神経にも関わる「せかせか世界」と「今ここ世界」。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/02/10/%e8%87%aa%e5%be%8b%e7%a5%9e%e7%b5%8c%e3%81%ab%e3%82%82%e9%96%a2%...

自律神経を整える方法や熟睡を促す方法として、 「ゆっくりと行動する」ということがよく言われている。 自律神経を整えることが熟睡を促し、 また、熟睡することで自律神経も整うので、 この「ゆっくりと行動する」ということが いいサイクルをもたらすのだと思う。 よく自然が多い地域などに行くと、 時間がゆっくりと流れていると言わ...

20代の頃、 「足裏に太陽光を当てるようにすると風邪を引きにくくなるよ」 と教えてくれたのは、当時の上司でした。 それからたまに思い出して、日当たりのいい室内にうつ伏せになり、 窓から差し込む太陽の光を足裏に当てたりしています(￣∇￣) 海で行っても気持ちがいい♪ 風邪を引きにくくなる・・・のは分かりませんが (たまに...

あー疲れたな～と思った時に聴きたくなるような、、、 それを聴いてフワっと身体の力が抜けるような、、、 そんな「自分の持ち癒しの曲」(今命名しました(笑)」 を皆さんはお持ちでしょうか。 私の場合は、もう20年位前の映画「冷静と情熱のあいだ」 (竹野内豊さんとケリー・チャンさんが出演していた) のオープニングにかかる曲が...

昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「日常で無意識に行っていることが不調につながることも！？」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/02/06/%e6%97%a5%e5%b8%b8%e3%81%a7%e7%84%a1%e6%84%8f%e8%ad%98%e3%81%ab...

少し前までなんとなく便秘が続いていました。 なんとなくというのは、毎日出るけれども 全部スッキリとまでいかない感じ。 朝冷えて体温が上がりにくいと思って いたのですが(それもあると思うけれど)、 お正月からの無意識のスマホ時間の伸びが 影響していたことが判明っΣ(|||▽||| ) その無意識さといったら・・・(￣∇￣...

最近、自力整体の実技では下半身ほぐしを重点的に行っています。 足首をほぐしたり、足指をほぐしたり、足の甲をほぐしたり。 決して派手な動作ではなく、淡々としたシンプルな動きなのですが、 これが身体全体にかなり効くのです(° ꈊ °)✧ 腰を捻じったりしながらほぐしていくことももちろん気持ちがいいし、 効くのですが、この足...

今日は春分ですね。 暦の上での春。 昨日は豆まきをしましたでしょうか。 我が家は大盛り上がりだったのですが、 (家族全員一人一回は鬼役になった) 今朝洗い終わった洗濯物を洗濯機から取り出したら・・・ 豆も一緒に洗濯されていました(￣∇￣;) 袋入りだったのでセーフ（‐∀‐ 子供たちが成長するにつれ、年々激しくなる豆まき...

自力整体を続けていると、 身体の状態の変化が分かりやすくなる。 もちろん自力整体に限らず、 何でも継続していると 今日はいつもとここが違うとか、 なんなく違和感があるとか、 逆にいつもよりスムーズだとか、 変化に気付きやすくなるのだと思う。 そういった意味でも日々の継続は 大切なのだろうと思うのです。 自力整体に関して...