自力整体

先日、「睡眠と排泄。」という記事を書きましたが、 ちょっと続きを書きたくなったのでお付き合いください 先日の記事はこちらから。 「睡眠と排泄。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2019/12/07/%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e3%81%a8%e6%8e%92%e6%b3...

防災は、無理をせずにやれることを少しずつ増やして、 それを習慣化していくことが大切です。 すべて完璧、という状態を目指すよりも、 少しずつ底上げをしていくこと。 気づけば、災害のことなど気にせずにすむほど、 自然と防災力があがっているのが理想です。 ＊「子連れ防災BOOK」NPO法人ママプラグ　著　より抜粋 最近、防災...

最近、寝る時間によって朝の排泄が異なるか！？ という趣味の人体実験(？笑)を１人でもくもくと行っております(￣∇￣) 睡眠時間や就寝時間などは本当に人によって様々で、 これがいい！とは言えないとは思うのですが、 寿命で比べてみると、だいたい平均睡眠8時間が8時間の方が 寿命が長い傾向があるようです。 それ以下でもそれ以...

昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「発する言葉。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2019/12/04/%e7%99%ba%e3%81%99%e3%82%8b%e8%a8%80%e8%91%89%e3%80%82/ 昨日、冷え対策に心？！と書きましたが、発する言葉で体温も...

少し前に、今の自力整体のテーマは、 「冷え対策　高体温になるために」 と、書きました。 その記事はこちらから。 「ポカポカ自力整体♡」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2019/11/30/%e3%83%9d%e3%82%ab%e3%83%9d%e3%82%ab%e8%87%aa%e...

今朝の朝焼け。 すごくきれいでした。 これ、夕焼けではなく、朝焼けなのです。 そして、朝陽が雨上がりの葉や地面に当たって、 キラキラとしていたのもとてもキレイでした。 朝、子供達を送り出す時に外に出ているのですが、 外に出ないと分からない自然の変化ってたくさんあると思います。 ただ、暑くなった、寒くなった、乾燥してきた...

今回の自力整体プログラムのテーマは、 「冷え対策　高体温になるために」 です。 研修日が、今週の火曜日だったのですが、 その日は急に冷え込んだ日でした。 朝研修に行くときは、すごく寒さを感じたのですが、 帰りは暑い！！ コートの前を開けててもOK！夜なのに・・・(￣∇￣) 絶対、朝より気温が上がったんだと思い、 スマホ...

昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「「丁寧」ということ。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2019/11/27/%e3%80%8c%e4%b8%81%e5%af%a7%e3%80%8d%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86%e3%81%93%e3%81%a...

「お米には2種類の作り方があって、農薬を使う方法と 農薬を使わない方法がある。 農薬を使うと米はたくさん取れる。 農薬を使わないと取れる米は少ない。 だけど、農薬を使わない米のほうが、食べた時に 少量でおなかがいっぱいになる」 ＊倉橋竜哉「毎朝1分！天才のヒント」【作ってみたこと】より抜粋 これは、バリ島の田園にて、バ...

今度は、柚子酵素仕込中―♪ 昨日仕込みましたー！ 柚子を10キロ分刻んだんだけれど、、、 眼が柚子になりそうでした・・・(￣∇￣) そして、家じゅう柚子の香りが。 これで柚子酒も仕込むんだ♡ (それが最終目的(° ꈊ °)✧) 刻みすぎて若干手首が痛いような・・・ ところに、本日は自力整体の研修なので！ ほぐしまくって...