心 じぶんのメンタル講座【じぶん塾】 先月なのですが、月に一度開催している勉強会、じぶん塾にて、 「じぶんのメンタル-物事がスムーズに進む「素直」の力講座-」 を開催しました(タイトル長いけど（‐∀‐))。 メンタル講座は初めての試みだったので、 遅くなりましたが、その講座のご報告を。 メンタルと聞くと、実際に目にみえないものなので、身体の具体的な症状、 ... 2019年10月18日 aya
心 骨盤が緩む時期を上手に過ごす。 昨日のブログの最後に少し書いたのですが、 大きな精神的、物理的ショックに遭ったり、 病気をする、また、疲れすぎた後など、 大きく身体が緩み、虚脱状態になることがあります。 一昨日、昨日の台風で、被害の大きかったところはもちろんですが、 少なかったところも、何日も前からの台風の経過や実際の被害の大きさに 気づいてなくとも... 2019年10月14日 aya
心 台風のあとで。 台風から一夜明け、千葉では今日は空一面真っ青な快晴です。 が、まだ東北の方にあり、温帯低気圧にはなっていないようですね(正午ごろ温帯低気圧になったとのことです) 予想もつかない大きな台風ということで、 でも、その中でもできることはしておこうと 昨日は停電に備えてご飯を多めに炊いたり、 お風呂も早めに入り、洗濯もまわして... 2019年10月13日 aya
心 18時間断食をスタートするというのもあり。 万が一の停電に備えて、冷蔵庫が使えなくなった時に 傷みそうな食材から調理している今朝です。 炊き込みご飯も作っておいて、これを握っておけば いざというときに食べられるし、持ち出しもできるかと。 非常食を備えておくのは大事なことだと思います。 しかし、こういう時に朝食抜き生活をしていたり、 研修の時など、一日一食の時もあ... 2019年10月12日 aya
日々の気づき 人事を尽くして・・・ 台風が近づいてきていますね。 史上最大とも言われているようですが、 台風は事前に出来るだけの対応をする時間があるので、 どうなるのか予想もつかないですが、 今できることを最大限やっておこうと思います。 私は、防災に関してはほとんど知識がないので、 (全く威張れたことではありません・・・) 今回はテレビから学ぶことが本当... 2019年10月11日 aya
料理 手作り味噌と非常食。 今年の2月に人生初の味噌作りをしたのですが、 半年寝かせて完成したーーー！！ ・・・といっても、作り方を習いながらだったので、 チームで作ったもので、一人で作ったわけではないのですが（‐∀‐ と言いつつ、完全に自己満ですが、濃厚で美味しいです(￣∇￣) 今日の午後は台風対策をしていたのですが、 味噌や梅干しは非常食にな... 2019年10月10日 aya
心 体調と感情とウエストと。 自力整体の実技前後には、ウエストをわっかタオルで計測します。 (具体的に〇〇cmと測るわけではないです 笑) で、このウエスト測定・・・ ただ、実技後にウエストが細くなったーーーっ(*>ω... 2019年10月9日 aya
心 自分で自分を癒す。 人は皆、自分で自分を癒すことができると思っています。 ただ、忙しくなるとそういったことを見失いがちになり、 その時はひたすら誰かに、何かに癒されたいと思う。 もちろん、自分以外の誰かに、そして、何かに癒しを求めることも とても大切で、必要なことであるとも思います。 ただ、自分自身を自分で癒すことができるということも、 ... 2019年10月8日 aya
日々の気づき 自分の囚われから抜け出すには見方を変えるという方法がある。 自分が囚われていることから抜け出すということは なかなか労力のいることだと思います。 そもそもその渦中にいると囚われていることにも 気づかないことも多い。 ただ、目安として上手くいかないときというのは、 自分が囚われている可能性が多いような気がします。 そんな時、ふと、 見方を変えてみると肩の力がフッと抜けたりする。 ... 2019年10月5日 aya
心 伝え方 伝わり方 昨日のブログ、テーマを「内関【ないかん(ツボ)】」としましたが、 夜お風呂に入りながらふと ・・・テーマを「内関」と書いて誰が読みたいと思うのだろう（‐∀‐；； ということが湧き・・・(￣∇￣;) 「乗り物酔いに効くツボ」とかの方が断然読みたいと思うし、 必要と思う人いるよね・・・と（‐∀‐ 私はものを伝えることを多く... 2019年10月4日 aya
