今日の自力整体教室で、みぞおちを意識して緩めていく実技を行いました。 みぞおちがほぐれてくると、呼吸も深くなってきますね～ 私も含め、気がついたら呼吸が浅いという人は多いと思う。 ストレスや緊張が続き、呼吸が浅いことにも気づかなくなってしまっている人もいると思うし、 呼吸を深くしようと意識しても、なかなか深く呼吸ができ...