自力整体の新しい動画がアップされました！ テーマは、 「立ったまま出来る目の疲れ・肩首のコリをほぐそう」 です。 この動画、10分もありませんが 首肩が本当に軽くなります。 慣れてきて自分で出来るようになったら5分ほどでできると思います。 パソコンやスマホ作業は首肩に大きな負担がかかります。 私の場合は、いつも肩甲骨の...