心 ヘヴィメタルやハードロックのバラード♪ 昔から洋楽が好きで、90年代はR＆Bやアシッドジャズ、 レゲエ、ロック系色々と聴いていました。 ロック系は、 ボン・ジョヴィやミスター.ビッグ、 エアロスミス、ニルヴァーナ等々。 今もどれも聴きますが、お懐かしい・・・(￣∇￣) ヘヴィメタルは激しすぎてほぼ聴きませんでしたが、 ヘビィメタルのバラード曲は聴いていました... 2020年6月12日 aya
心 時間をゆっくり感じられるのは。。。 タイに美しいビーチや自然あふれる サムイ島という島があります。 むかーし昔、そのサムイ島に行ったのですが、 当時一緒にサムイ島に行った友人から 昨日連絡があり、食べ物関係の話から サムイ島の話になり、また行きたいなーと(￣∇￣) サムイ島でもバリ島(島好き！？)でも自然の多いところは 日本の田舎でもそうですが、 よく言... 2020年6月10日 aya
心 オリジナル整体。 「オリジナル整体」 ・・・なんじゃそれ（‐∀‐ 今適当に作ってみました(￣∇￣) 人の身体は個々異なります。 私は今自力整体というボディワークをお伝えしていますが、 私のナビゲートでみなさんが個々の身体を調整していきます。 「動作」という大まかなくくりでは皆さん一斉に 同じことを行います。 例えば、両足を伸ばして前屈す... 2020年6月6日 aya
心 梅雨時期の過ごし方。【まとめ】 もう間もなくやってくる梅雨時期。 今日は、過去の記事とともに梅雨時期の過ごし方を 書いていこうと思います。 梅雨に関する過去記事をまとめてアップしましたので、 お時間あるときにでもお読みください。 一年経つと意外と忘れていることも多いです。 (私ももれなくそうです(￣∇￣)) 繰り返しているうちに記憶されることもありま... 2020年6月3日 aya
心 朝のちょこっと整体スタート♪ 今日から朝のちょこっと整体がスタートしました♪ 今週金曜日まで毎朝15分、少しの時間でもスッキリを求めて♡ といっても、15分でもやれば意外とスッキリするものだと思います。 時間が取れない場合は10分でも身体の軽さは違うと思います。 しかし、 15分の自力整体をきちんとお伝えするのは初めてで、 (講座などの休憩中にちょ... 2020年6月1日 aya
心 参加無料で毎朝15分！【オンラインちょこっと整体♪のご案内】 【「台所でもできる♪ちょこっと整体」のご案内】 自宅で体のケアをしたいと思っていても、なかなかできない・・・、 そう思っている方は多いと思います。 そこで朝の15分、ちょこっと整体無料ライブ配信で、 自分の体のケアを少しずつ習慣に取り入れて、 不調改善や、からだの免疫力のアップを図りましょう！ 明日6/1(月)からの一... 2020年5月31日 aya
心 オンライン自力整体【6月スケジュール】 オンライン自力整体6月のスケジュールです。 YouTubeでの限定ライブ配信になります。 「自力整体教室 癒-Yu-」では、来月以降も新型コロナが落ち着くまでは オンライン教室を中心に展開していくことに致しました。 (新型コロナが落ち着いても日程変更の可能性はありますが、 オンラインは継続していく予定です。) 当面オン... 2020年5月29日 aya
心 体の動作確認をする意味。【自力整体実技前後確認】 自力整体では実技前と後の動作確認を行っています。 ストレッチや施術なども行う前と後の動作確認をすると思います。 両手をバンザイしてみたり、足の上げやすさを確認したり、 体の捻じれを確認したり。 なぜ動作確認をするのか？ 一つは、動作確認をすることによって、今の自分の身体の状態を把握することができる。 のだと思います。 ... 2020年5月27日 aya
心 みぞおちをほぐす。【首.背骨.骨盤.股関節.太もも】 最近話題の(私の中でだけ(￣∇￣))あくびですが、 あくびの効果に「みぞおちがほぐれる」があります。 この「みぞおち」、前面胸の真ん中の骨である胸骨を 辿っていくとその先端より少し先(おへそ方面)の窪みに たどり着きます。 そこが「みぞおち」です。 ここは、ストレスや緊張などですぐに硬くなる場所。 ストレスを感じたり、... 2020年5月25日 aya
心 立ったまま出来るちょこっと自力整体♪【自力整体新着動画ご案内】 自力整体の新しい動画がアップされました！ テーマは、 「立ったまま出来る目の疲れ・肩首のコリをほぐそう」 です。 この動画、10分もありませんが 首肩が本当に軽くなります。 慣れてきて自分で出来るようになったら5分ほどでできると思います。 パソコンやスマホ作業は首肩に大きな負担がかかります。 私の場合は、いつも肩甲骨の... 2020年5月24日 aya
