最近、自力整体の実技では下半身ほぐしを重点的に行っています。 足首をほぐしたり、足指をほぐしたり、足の甲をほぐしたり。 決して派手な動作ではなく、淡々としたシンプルな動きなのですが、 これが身体全体にかなり効くのです(° ꈊ °)✧ 腰を捻じったりしながらほぐしていくことももちろん気持ちがいいし、 効くのですが、この足...