心 習慣づけの秘訣-自分の身体のリズムを知る-② 昨日の続きです。 昨日のブログはこちらから。 「習慣づけの秘訣-自分の身体のリズムを知る-」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2019/10/20/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a5%e3%81%91%e3%81%ae%e7%a7%98%e8%a8%a3-%e8%... 2019年10月21日 aya
心 習慣づけの秘訣-自分の身体のリズムを知る- 意識して習慣づけることが大事と私はエラそうによく言います(￣∇￣) 確かに大事で、はじめは敢えて意識しないと習慣つかないものです。 が、日々の中で当たり前になってくると、無意識下で行えるようになってくる。 無意識で行っているから「あれ？やったっけ？(あれ？家の鍵かけたっけ？みたいな（‐∀‐)」 のような感じになる。 な... 2019年10月20日 aya
心 じぶんのメンタル講座感想【じぶん塾】 昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「じぶんのメンタル講座【じぶん塾】」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2019/10/18/%e3%81%98%e3%81%b6%e3%82%93%e3%81%ae%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%ab%e... 2019年10月19日 aya
心 じぶんのメンタル講座【じぶん塾】 先月なのですが、月に一度開催している勉強会、じぶん塾にて、 「じぶんのメンタル-物事がスムーズに進む「素直」の力講座-」 を開催しました(タイトル長いけど（‐∀‐))。 メンタル講座は初めての試みだったので、 遅くなりましたが、その講座のご報告を。 メンタルと聞くと、実際に目にみえないものなので、身体の具体的な症状、 ... 2019年10月18日 aya
心 骨盤が緩む時期を上手に過ごす。 昨日のブログの最後に少し書いたのですが、 大きな精神的、物理的ショックに遭ったり、 病気をする、また、疲れすぎた後など、 大きく身体が緩み、虚脱状態になることがあります。 一昨日、昨日の台風で、被害の大きかったところはもちろんですが、 少なかったところも、何日も前からの台風の経過や実際の被害の大きさに 気づいてなくとも... 2019年10月14日 aya
心 台風のあとで。 台風から一夜明け、千葉では今日は空一面真っ青な快晴です。 が、まだ東北の方にあり、温帯低気圧にはなっていないようですね(正午ごろ温帯低気圧になったとのことです) 予想もつかない大きな台風ということで、 でも、その中でもできることはしておこうと 昨日は停電に備えてご飯を多めに炊いたり、 お風呂も早めに入り、洗濯もまわして... 2019年10月13日 aya
心 18時間断食をスタートするというのもあり。 万が一の停電に備えて、冷蔵庫が使えなくなった時に 傷みそうな食材から調理している今朝です。 炊き込みご飯も作っておいて、これを握っておけば いざというときに食べられるし、持ち出しもできるかと。 非常食を備えておくのは大事なことだと思います。 しかし、こういう時に朝食抜き生活をしていたり、 研修の時など、一日一食の時もあ... 2019年10月12日 aya
日々の気づき 人事を尽くして・・・ 台風が近づいてきていますね。 史上最大とも言われているようですが、 台風は事前に出来るだけの対応をする時間があるので、 どうなるのか予想もつかないですが、 今できることを最大限やっておこうと思います。 私は、防災に関してはほとんど知識がないので、 (全く威張れたことではありません・・・) 今回はテレビから学ぶことが本当... 2019年10月11日 aya
料理 手作り味噌と非常食。 今年の2月に人生初の味噌作りをしたのですが、 半年寝かせて完成したーーー！！ ・・・といっても、作り方を習いながらだったので、 チームで作ったもので、一人で作ったわけではないのですが（‐∀‐ と言いつつ、完全に自己満ですが、濃厚で美味しいです(￣∇￣) 今日の午後は台風対策をしていたのですが、 味噌や梅干しは非常食にな... 2019年10月10日 aya
心 体調と感情とウエストと。 自力整体の実技前後には、ウエストをわっかタオルで計測します。 (具体的に〇〇cmと測るわけではないです 笑) で、このウエスト測定・・・ ただ、実技後にウエストが細くなったーーーっ(*>ω... 2019年10月9日 aya
