心 オンライン自力整体【6月スケジュール】 オンライン自力整体6月のスケジュールです。 YouTubeでの限定ライブ配信になります。 「自力整体教室 癒-Yu-」では、来月以降も新型コロナが落ち着くまでは オンライン教室を中心に展開していくことに致しました。 (新型コロナが落ち着いても日程変更の可能性はありますが、 オンラインは継続していく予定です。) 当面オン... 2020年5月29日 aya
食 水分補給が習慣になると。。。 意識的に水分補給を行い始めてから2年弱。 今では水分を補給しないとボーっとしたり、 なんとなく調子がよくなかったり・・・で、 これは体の脱水なんだな（‐∀‐；；ということが 敏感に分かるように。 水分補給を意識的に行う前までは ほとんど水分を摂らずだったのですが、 もはやそんなことは出来ない(￣∇￣) そうなったらしめ... 2020年5月28日 aya
心 体の動作確認をする意味。【自力整体実技前後確認】 自力整体では実技前と後の動作確認を行っています。 ストレッチや施術なども行う前と後の動作確認をすると思います。 両手をバンザイしてみたり、足の上げやすさを確認したり、 体の捻じれを確認したり。 なぜ動作確認をするのか？ 一つは、動作確認をすることによって、今の自分の身体の状態を把握することができる。 のだと思います。 ... 2020年5月27日 aya
心 みぞおちをほぐす。【首.背骨.骨盤.股関節.太もも】 最近話題の(私の中でだけ(￣∇￣))あくびですが、 あくびの効果に「みぞおちがほぐれる」があります。 この「みぞおち」、前面胸の真ん中の骨である胸骨を 辿っていくとその先端より少し先(おへそ方面)の窪みに たどり着きます。 そこが「みぞおち」です。 ここは、ストレスや緊張などですぐに硬くなる場所。 ストレスを感じたり、... 2020年5月25日 aya
心 立ったまま出来るちょこっと自力整体♪【自力整体新着動画ご案内】 自力整体の新しい動画がアップされました！ テーマは、 「立ったまま出来る目の疲れ・肩首のコリをほぐそう」 です。 この動画、10分もありませんが 首肩が本当に軽くなります。 慣れてきて自分で出来るようになったら5分ほどでできると思います。 パソコンやスマホ作業は首肩に大きな負担がかかります。 私の場合は、いつも肩甲骨の... 2020年5月24日 aya
心 「整体」とはなにか？② 昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/05/22/%e3%80%8c%e6%95%b4%e4%bd%93%e3%80%8d%e3%81%a8%e3%81%af%e3%81%aa%e3%81%ab%e3%81%8b%ef%bc%9f/ 心身... 2020年5月23日 aya
心 「整体」とはなにか？ 「整体」とはなにか？ ということを最近よく考えます。 「整体」という字は「体を整える」と書きます。 もちろん「体」を整えることは整体かもしれない。 骨格を正しい位置に矯正し、左右差をなくすということが 「整体」と捉えることもできるかもしれない。 でも正しい位置ってなに？となるのです(￣∇￣) 標本通りの骨格は一般的に「... 2020年5月22日 aya
心 無心になれるもの。 最近「無心」になることがとても大事なように感じます。 一言で「無心」といっても色んな意味があり、人によって捉え方が 異なると思いますが、常に情報を追い過ぎている頭を休めることも 「無心」になることの一つだと思います。 ただ、「無心」になろうなろうとするとそれもストレスになるので・・・(￣∇￣) なにかに没頭して、気づい... 2020年5月21日 aya
心 ”あくび”からの瞑想。② 昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「”あくび”からの瞑想。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/05/19/%e3%81%82%e3%81%8f%e3%81%b3%e3%81%8b%e3%82%89%e3%81%ae%e7%9e%91%e6%83%b3%e3%80%... 2020年5月20日 aya
心 ”あくび”からの瞑想。 先日「あくび」について書きました。 「あくびをする。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/05/14/%e3%81%82%e3%81%8f%e3%81%b3%e3%82%92%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%82/ その「あくび」について整体の片山洋次郎先生が... 2020年5月19日 aya
