身体のこと

よく「余白は大事」と聞きます。 (私だけ？) 料理をお皿に盛るときもきちきちに盛るより 余白があった方が美しく見え、料理が際立つ 印象を個人的にはもちます。 インテリアも敢えて何もない空間を作ることもある だろうし、チラシなどを作成するときも、 敢えて余白を作ることもある。 余白を作ることで、他を際立たせたり、 全体が...

今日は、じぶん塾「物事がスムーズに進む「素直」の力講座」でした！ ワークをこれでもか！というくらいビッチリ行いました(笑)。 学びや気づきって自分の中から自然と湧いてくるものなのだと思います。 今回は、過去の経験なども思い出していただき、シェアしていただきました。 過去の苦い経験などは思い出したくない方もいらっしゃるだ...

秋になってくると、日中はまだ残暑が残っていても 朝晩は気温が下がり冷えてきます。 体はまだ夏モードに慣れているので、 冷えの影響を受けやすい。 そこで、ちょっと確認です。 足指の中指と薬指の間の指の股から足の甲、 足首に向かって骨と骨の溝がありますね。 そこの間が狭くなっていないか(くっついてしまっていないか)、 確認...

夜ごはんは何を食べるか？ ・・・それは人の勝手と言ってしまえばそうなのですが(￣∇￣) 私は、食べ過ぎたと思う時や、身体が怠いと感じた時などは 夜に野菜スープを頂いています。 夜は野菜スープのみ。 でも、野菜スープ、すごく美味しいのです！ 出来たては特に美味しい。 夜に野菜スープのみにすると、翌朝の目覚めが本当に違うと...

メトロノームってありますよね。 こちら↓ 昨日、息子が通っている体操教室で三人一組になって メトロノームのようなことを行っていました。 イラストを描いてみたのですが・・・笑 こんな感じ(￣∇￣) 真ん中に一人、サイドに二人が立ち、 真ん中の一人が左右に真っ直ぐ倒れ、 サイドに立っている人が倒れてきた人を支え、 反動で押...

教室では、実技開始前に今の自分の状態を感じて頂くことがあります。 姿勢チェックは毎回するのですが、 それとは別にご自分で立っていただき、 眼を瞑って今の状態を観察します。 重心がどこにあるのか、どちらに重心が傾いているか、 頭が重くて足がふらついていないか・・・等々。 現代の人に多いのですが(私も含め)、 足が地につい...

肘にふとふれると、冷えてる！！と感じることはありませんか？ 特に肘を出す機会の多い夏場。 エアコン等で結構冷えている。 そんな時に、肘湯。 足湯はよく聞くけれど、肘湯はあまり聞かない？ でも、肘湯もとても気持ちいいのです♪ 【肘湯】 ①洗面台に少し熱いと感じる程度のお湯(45-46度程)をはり、 　肘の少し上から指先ま...

昨日の記事で、最後にもふれましたが、 お盆が過ぎて、季節が秋に変わってきつつある感じに なってきましたね。 朝晩気温が下がって、吹く風もどことなく秋な感じ。 暑いけれど、個人的に好きな季節の夏、 過ぎるのが早い・・・( ；∀；) ・・・話は逸れましたが、 朝晩冷えてくるので、夏の延長線上でいると 思わぬところで、冷え、...

自力整体を家でやっていると、息子が来て、 まねてやっていることがある（‐∀‐ 息子は内股O脚猫背なので、自力整体をやるといいのでは ないかなと思っているけれど、気が向いた時にチラッとやるだけ。 (そりゃそうですよね～(￣∇￣)) 少し前までは訳が分からず、なんとなくまねて一緒にやっている感じ でしたが、最近はどこに効い...

ここ5日位、ガッツリ90分の自力整体じぶん教室をしていなかったら (ちょこちょこは毎日していた(言い訳(￣∇￣)))、 冷房などのせいか、朝は浮腫み気味だし、 なんとなく体が詰まっているような感じが・・・（‐∀‐；； そうなると、物凄く自力整体をガッツリやりたくなる(*￣∇￣*) 、、、というか、体的にもほぐしと矯正が...