心 自力整体について。 自力整体・・・私は好きなんですねー♡ ・・・って、ナビゲーターとして仕事にもしているし、 今更なにを言っているんだという感じですが(￣∇￣) 何が好きって、90分という時間で、 自分の身体と会話して、瞑想して、 詰まっている関節を緩めて流れを良くして、 全身を整える ＝呼吸が深くなる！ 呼吸が深くなるとものすごく気持ち... 2020年2月20日 aya
心 2月のセルフメンテナンス。② 昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「2月のセルフメンテナンス。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/02/18/2%e6%9c%88%e3%81%ae%e3%82%bb%e3%83%ab%e3%83%95%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%86%e3%... 2020年2月19日 aya
心 2月のセルフメンテナンス。 2月の半ば過ぎになるというのに、、、このテーマ・・・ 遅くてすみません（‐∀‐；； 今日の教室で、肩が痛い・めまいが酷い・胸が痛むとの声がありました。 2月はまだ寒い日もありますが(今年は暖冬ですが)、身体は春に向けての 準備を始めています。 身体が緩みはじめるのですね。 緩むのは身体の右側から緩んでいきます。 後頭骨... 2020年2月18日 aya
日々の気づき 自分の頭皮を観察してみる♪ 子供たが寝る前に一人ずつ数分、 体の調整をすることがあるのだけれど、 パソコンやゲームを多く行った日は、 鎖骨回りが見事に硬くなっていて驚きます(￣∇￣;) きっと鎖骨だけではなく、胸周りも硬くなっていて、 それは呼吸も浅くなるでしょう。。。 大人もきっとパソコンなどをやり過ぎた日はそうなのだと思いますが、 我が家の息... 2020年2月17日 aya
心 自分が意識すること。 大都会の夜景を先日久しぶりに見ましたー(￣∇￣) で、その翌日・・・ 自然を満喫。 なかなかいいショット(？)が撮れたので・・・ ・・・まぁ自己満ですが・・・（‐∀‐ お付き合いくださってありがとうございます(￣∇￣) 都会の夜景と日中の公園。 正反対な写真を連日で撮ったのでちょっと面白く(Ü) 先日、「自律神経にも関... 2020年2月12日 aya
心 自律神経にも関わる「せかせか世界」と「今ここ世界」。② 昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「自律神経にも関わる「せかせか世界」と「今ここ世界」。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/02/10/%e8%87%aa%e5%be%8b%e7%a5%9e%e7%b5%8c%e3%81%ab%e3%82%82%e9%96%a2%... 2020年2月11日 aya
心 自律神経にも関わる「せかせか世界」と「今ここ世界」。 自律神経を整える方法や熟睡を促す方法として、 「ゆっくりと行動する」ということがよく言われている。 自律神経を整えることが熟睡を促し、 また、熟睡することで自律神経も整うので、 この「ゆっくりと行動する」ということが いいサイクルをもたらすのだと思う。 よく自然が多い地域などに行くと、 時間がゆっくりと流れていると言わ... 2020年2月10日 aya
食 足裏に太陽光を浴びると・・・。 20代の頃、 「足裏に太陽光を当てるようにすると風邪を引きにくくなるよ」 と教えてくれたのは、当時の上司でした。 それからたまに思い出して、日当たりのいい室内にうつ伏せになり、 窓から差し込む太陽の光を足裏に当てたりしています(￣∇￣) 海で行っても気持ちがいい♪ 風邪を引きにくくなる・・・のは分かりませんが (たまに... 2020年2月9日 aya
心 ホッと身体の力が抜ける音楽はありますか？ あー疲れたな～と思った時に聴きたくなるような、、、 それを聴いてフワっと身体の力が抜けるような、、、 そんな「自分の持ち癒しの曲」(今命名しました(笑)」 を皆さんはお持ちでしょうか。 私の場合は、もう20年位前の映画「冷静と情熱のあいだ」 (竹野内豊さんとケリー・チャンさんが出演していた) のオープニングにかかる曲が... 2020年2月8日 aya
心 日常で無意識に行っていることが不調につながることも！？② 昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「日常で無意識に行っていることが不調につながることも！？」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/02/06/%e6%97%a5%e5%b8%b8%e3%81%a7%e7%84%a1%e6%84%8f%e8%ad%98%e3%81%ab... 2020年2月7日 aya
