ブログでも教室でも度々登場しているお湯枕♡ さてさて、夜が冷えてきました(￣∇￣) そんな時は今年も言います、お湯枕♪ これと寝るとほんっと気持ちいい(๑¯﹀¯๑) 背中側から腎臓や仙骨付近、そして、お腹側からは 肝臓や下腹部、太腿の前面も気持ちいいです。 2個持ちで背中とお腹側から挟んであげるともうもう極楽♡ 過去の...

秋の酵素仕込中～♪ 野菜や果物、30種類以上を漬け込んで朝晩かき混ぜる。 このかき混ぜ時間がまた至福なのです(๑¯﹀¯๑) 今年も美味しくいただけますように♡...

昨日の続きです。 昨日のブログはこちらから。 「習慣づけの秘訣-自分の身体のリズムを知る-」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2019/10/20/%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%81%a5%e3%81%91%e3%81%ae%e7%a7%98%e8%a8%a3-%e8%...

意識して習慣づけることが大事と私はエラそうによく言います(￣∇￣) 確かに大事で、はじめは敢えて意識しないと習慣つかないものです。 が、日々の中で当たり前になってくると、無意識下で行えるようになってくる。 無意識で行っているから「あれ？やったっけ？(あれ？家の鍵かけたっけ？みたいな（‐∀‐)」 のような感じになる。 な...

昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「じぶんのメンタル講座【じぶん塾】」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2019/10/18/%e3%81%98%e3%81%b6%e3%82%93%e3%81%ae%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%ab%e...

先月なのですが、月に一度開催している勉強会、じぶん塾にて、 「じぶんのメンタル-物事がスムーズに進む「素直」の力講座-」 を開催しました(タイトル長いけど（‐∀‐))。 メンタル講座は初めての試みだったので、 遅くなりましたが、その講座のご報告を。 メンタルと聞くと、実際に目にみえないものなので、身体の具体的な症状、 ...

寒くなってくると、気づかないうちに首が結構冷えていたりします。 首元を温かくしておくと、身体も温かくなりやすい(あとは足首！) そんな時にわっかタオルを首にクルクルっと巻いておくと 温かいです(￣∇￣) スヌードの様に・・・。 でもって、気づいた時にわっかタオルを使って腰回りや肩甲骨周りをほぐせるし、 座った時にも足と...

大根の葉で作ったふりかけ。 好きな方も多いかと思うのですが、 私もものすごく好きで、 大根の葉が売っているとまとめて買って作り、 小分けにし、冷凍保存しています(*￣∇￣*) 私の作り方は、 葉を茹でて、細かく刻み、ごま油で水分を とばすまで炒めたら醤油と白ごまを入れ、 さらに炒め、、、完成(｡-∀-)♪ 以上！ レシ...

秋は体質改善のチャンスの時期ともいわれています。 この時期は、夏に緩んだ身体が引き締まっていく時期であり、 同時に自分の身体の変化に敏感になります。 自力整体中によく身体の左右の差だったり、ほぐした方とほぐしていない方を比べて 頂いたりしていますが、それもいつもよりは敏感に違いを感じる方もいらっしゃるかもしれません。 ...

昨日のブログの最後に少し書いたのですが、 大きな精神的、物理的ショックに遭ったり、 病気をする、また、疲れすぎた後など、 大きく身体が緩み、虚脱状態になることがあります。 一昨日、昨日の台風で、被害の大きかったところはもちろんですが、 少なかったところも、何日も前からの台風の経過や実際の被害の大きさに 気づいてなくとも...