身体のこと

頭がちょっと疲れたなと思ったら、目に温湿布！ これはすごく気持ちがいいです！！ 目もスッキリするし、頭の疲れもとれてくる。 身体もリラックスできて、やり終えると、あれ？なんだかスッキリ という感じ♡ 温湿布は、私の場合、ハンドタオルくらいの大きさのタオルを2枚用意して、、、 水に濡らし蒸します。 蒸しあがったら、1枚取...

東京、上野公園の国立科学博物館。 昔、コレ怖かったな～(笑) 何が開催されているかというと・・・ 人体展！ http://jintai2018.jp/ 何か月も前に前売り買ってて、温めすぎて、、、気づいたらもう少しで終了・・・。 慌てて行ってきました(￣∇￣;) 平日の昼間だからか、女性が多かったな。 しかも、若い人た...

スマホをいっさい見ない(もちろんPCもみない)24時間電源OFF生活をやってみた(。-∀-) 現代の生活において、スマホなし生活は私も含め考えられない人も多いだろうし、スマホから得る情報に頼っていると同時に振り回されているとも言える。と思う。 私はスマホを見ると必ず左の肩甲骨の内側が痺れてくる。 そして、いつの日からか...

GW、若干食べ過ぎ、飲みすぎました・・・(￣∇￣) で、突然ですが(無理矢理繋ぐ(笑))、食べ過ぎといえば、、、睡眠不足が関係してくることも！ 現に私は、睡眠不足の次の日は食欲旺盛、、、というか食欲が止まらない(--;) これ、ホルモンが関係しているようなんですね。 ちょっと小難しい話になりますが、「グレリン」と「レプ...

私が自力整体をする理由。 もちろん、健康維持も理由の一つ。 でも、それ以上に自力整体に出会ってから、自分の身体をケアする時間を敢えてとる必要が あるのではないかなと思っているから。 例えば、自分の好きなものだったり、大事にしているものは、定期的にメンテナンスをしたりするし、 家の中でも掃除をしたり、空気の入れ替えをしょ...

今日の自力整体教室で、みぞおちを意識して緩めていく実技を行いました。 みぞおちがほぐれてくると、呼吸も深くなってきますね～ 私も含め、気がついたら呼吸が浅いという人は多いと思う。 ストレスや緊張が続き、呼吸が浅いことにも気づかなくなってしまっている人もいると思うし、 呼吸を深くしようと意識しても、なかなか深く呼吸ができ...