食

次回のじぶん塾のご案内です♪ 次回は・・・ 「じぶんの食」と題し(笑)、 グルテンフリーの米粉ピザを作成しますよー！ マルゲリータと・・・ (すみません、これバジル買い忘れ、乾燥バジルです・・・（‐∀‐；； 当日はバジルの葉、手に入れば乗せます！) アンチョビ(or アンチョビ苦手な方はツナ)のジェノベーゼ 端はパリパ...

腹八分って、、、むっ、難しい、、、(￣▽￣;) 、、、と、いつも思っていたのですが、、、 最近、ふと考えついて実行していること。 食べる前に用意する分を気持ち少なめにしておく(*￣∇￣*) 、、、これだけ。 これだけだし、やってる人も結構いるのかもしれない。 私もそうすればいいものを、そこに今まで気づかず、、、 「う～...

本日、初めてのじぶん塾でした(Ü) ご参加下さった皆さん、ありがとうございました！ 今のご自分の水分状態や、水分摂取状態を書き出すことで現状を把握していただき、 その上で、水分補給の大切さと今後自分がどのように水と付き合っていくか。 ご自分の今後の課題とそれに対してどう行動するか？までを本日行いました。 それらが明確に...

1月18日のじぶん塾のテーマは、 「不調を改善する水の飲み方を考える」 です。 「じぶん塾」についてはこちらから↓ http://lifestyle.annvi.com/blog/2019/01/06/%E3%81%98%E3%81%B6%E3%82%93%E5%A1%BE%E3%81%AE%E3%81%94%E6%A...

Facebookではご案内させて頂きましたが、 今年から新しい試み始めます！ その名も「じぶん塾」。 毎月一回、体、心、食を通して 自分と向き合う時間をつくりませんか？ 、、、という企画です。 それも...

柚子酵素仕込中～(￣∇￣) 義母のところで柚子が大量に採れ(恐らく20キロ以上は採れた感じ)、 ありがたーく柚子酵素にいただきました♡ 柚子のいいかおりが～(๑¯﹀¯๑) 酵素作ったあとの残りの絞りカスを焼酎に漬けておくと 柚子酒がっ(° ꈊ °)✧ 楽しみ～(๑¯﹀¯๑) 冬はホットで頂いても美味しいですよね～♪ 柚...

昨日、自分の食生活について書きましたが、 食べ物を頂くときの心の持ちようも大切かと思います。 例えば、今は様々な所から情報が流れてきて、 あれは体にいい、これは良くないということがたくさんあります。 情報に惑わされて、これは食べてもいい。でも、あれとこれは食べてはならない。 というように、ギッチギチにしてしまうと、その...

たまに、どういう食生活をしていますか？ と質問を頂くことがあります。 ありがとうございます（＾人＾） ということで、ざっくり(？)お答えします。 白湯(湯のみ一杯) 梅醤番茶(湯のみ一杯) 酵素 白湯をちびちび たまにカフェインレスコーヒーを飲む時も。 朝食抜きの詳しい記事はこちらから↓ 「朝食抜きの話①」 「朝食抜き...

昨日ご紹介した野菜スープ。 自分の効果だけ書いておいて、一般的な効能をすっかり書き忘れておりました 効能は以下の通りです。 名の通り、最強です(笑) 【野菜スープの効能】 ①食物繊維が溶けて免疫力アップ、腸内細菌の改善 ②肝炎ウイルスやO-157、ピロリ菌の殺菌 ③有害成分の除去 ④抗がん剤や放射線の副作用(＝活性酸素...

以前の研修で、自力整体の師、矢上先生に紹介いただいた野菜スープ。 教室で配布している通信にも載せましたが、個人的にとても良いと思うので、 ここでも紹介させていただきます(^^) ここでいう野菜スープとは、書籍「最強の野菜スープ　前田浩　著」に書かれている野菜スープです。 ファイトケミカルって聞いたことがありますか？ フ...