毎日暑い日が続いていますね。
今年は特に夜も暑く寝苦しい日が続いています。
(今年はとうとう夜もクーラー入れました(￣∇￣))
去年の7月に以下のようなブログを書きました。
「夏の寝苦しさは胸で決まる！？」↓
胸や胸周辺を緩めるということが、寝苦しさを少しでも少なくしていく
一つの方法であるかと思います。
最近、立つ生活と座る生活のお話を頻繁にしていますが、
座りっぱなしでいても、猫背になりやすく、胸は硬くなってしまいます。
冷たいものも取りすぎず、逆に白湯などの温かいものを飲み発汗を促すのも
胸の緊張を緩める一つの方法です。
プラスして、私は個人的に甘いものも摂ると寝苦しく感じます。
・・・食べてしまうこともありますが(￣∇￣)
また、暑くて夏バテ状態になり、食欲がなくなるということもあります。
冷たいものの摂り過ぎは夏バテに繋がるので注意が必要ですが、
その他に・・・
自分が楽しい！！と思っていただく食事は、消化力を高めます。
逆に気分悪く頂く食事は消化力が低下します。
(例えば怒りながら食べるとか)
お子さんが夏休みのご家庭も多いかと思います。
夏野菜を上手にいただきながら、みんなでワイワイと楽しく食事をいただけば、
胸の緊張も緩み、消化力もアップ！
夏の寝苦しさ対策にも繋がるのではないかと思うのです。
もちろん去年の記事で紹介した通り、
自力整体などで身体を動かし、胸を広げることもかなり有効かと思います♪
暑い夏ですが、少しの工夫で楽しく過ごせたらいいですね(Ü)
