昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「睡眠をきちんととるということ。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/03/30/%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e3%82%92%e3%81%8d%e3%81%a1%e3%82%93%e3%81%a8%e3%81%a8%e3...

免疫力を上げるために重要なものとしての一つに 睡眠があると思います。 ・・・が、日常からかけ離れてしまった状態、 今の世の中のような状態になると、十分な睡眠をとることが 難しく感じてしまうことも大いにあると思います。 その要因として、 ・外出があまり出来ずに運動不足になる。 ・家でネットやテレビを寝る前直前までみる。 ...

こんなに長い間子供たちがほぼ外へ出ず (近所の公園くらいはちらっと行ってるけれど)、 過ごしていた期間は初めてのこと。 いわゆる常に人が家にいるわけですな。 この一か月近く。 そのことで、ん？あれ？と思うような家の中で起こった変化と いうものを今回書き出してみたいと思います。 (まぁ全然大した変化ではないのですが(￣∇...

なんでもカタカナにしてしまうと分かりにくい。。。 と、よく聞く言葉ですが、 確かにそう思う表現もあるかと思います。 ただ、最近私が思ったこと。 英語にした方が、ふっと腑に落ちやすいこともあるなと。 自力整体を考案された矢上先生の娘さんは、 現在海外の方へ向けて英語で自力整体を伝えるということを されています。 その娘さ...

昨日ベビーリーフを購入したら・・・ なんと中にお花が！！ 食べられるお花なのだとか。 なんかこういうちょっとしたこと。 ちょっとしたことなのだけれど、おぉ！！(° ꈊ °)✧ となるもの。 ちょっとした工夫が人をほんのり幸せにするのだなと 感じました♡ こういうほんのりな幸せ感大事だと思う(๑¯﹀¯๑)...

最近、家にいることも多いので、 (そして、いつでもお腹空いてます族の 息子達もいるので)ちょいちょいお菓子を 作っています。 ・・・といっても、材料全部混ぜて 焼くだけで、焼き時間を除けば20分もかからないかも しれないものばかり(￣∇￣) そして、型も同じなので、 同じようなものばかり・・・(￣∇￣) こちら、ドライ...

我が家には、「ゴロゴロ日」なる日がある。 ずーーーっとゴロゴロしててもいい日(￣▽￣) ゴロゴロしながらテレビ観てても、 本を読んでても、いくらゲームしててもいい日。 たまーにそういう日を設定する。 好きにゴロゴロする日。 私はなかなかゴロゴロ日の使い方が上手くなく、 あれやろうとかこれやろうとか思ってしまうの だが、...

休校中は息子たちになるべく家事を手伝ってもらうことに。 まぁぶつぶつ言いながらやっている時もありますが・・・（‐∀‐ 人ってやはり成長する生き物だなと 思います。 日々、家事が上手くなっている気がする・・・(￣∇￣) 次男は、卵焼きづくりにハマって、 (食べるのも　笑) 毎日卵焼きを焼くように・・・ そうしたら、卵焼き...

最近、寝る前に90分の自力整体をちょこちょこしています。 個人的な感覚ですが、以前から、 自力整体をどの時間に行うよりも寝る前に 行った方が気持ちよく眠りにつけるし、 翌朝のスッキリ感が違うので、 寝る前の自力整体はすごく効果が高いのではないか と思っていました。 最近、整体の片山洋次郎先生の著書のことを ブログに書い...

息子たちの兄弟げんかで聞こえてきた言葉。 「人は理由がなければ行動しないっ！！」 ほうほうほう。。。確かに(￣∇￣) (・・・で、何をしたんだ) しかし、ずいぶん哲学的な。。。（‐∀‐...