自力整体

自力整体・・・私は好きなんですねー♡ ・・・って、ナビゲーターとして仕事にもしているし、 今更なにを言っているんだという感じですが(￣∇￣) 何が好きって、90分という時間で、 自分の身体と会話して、瞑想して、 詰まっている関節を緩めて流れを良くして、 全身を整える ＝呼吸が深くなる！ 呼吸が深くなるとものすごく気持ち...

昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「2月のセルフメンテナンス。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/02/18/2%e6%9c%88%e3%81%ae%e3%82%bb%e3%83%ab%e3%83%95%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%86%e3%...

2月の半ば過ぎになるというのに、、、このテーマ・・・ 遅くてすみません（‐∀‐；； 今日の教室で、肩が痛い・めまいが酷い・胸が痛むとの声がありました。 2月はまだ寒い日もありますが(今年は暖冬ですが)、身体は春に向けての 準備を始めています。 身体が緩みはじめるのですね。 緩むのは身体の右側から緩んでいきます。 後頭骨...

子供たが寝る前に一人ずつ数分、 体の調整をすることがあるのだけれど、 パソコンやゲームを多く行った日は、 鎖骨回りが見事に硬くなっていて驚きます(￣∇￣;) きっと鎖骨だけではなく、胸周りも硬くなっていて、 それは呼吸も浅くなるでしょう。。。 大人もきっとパソコンなどをやり過ぎた日はそうなのだと思いますが、 我が家の息...

大きな建物の下にある草むらに咲いている椿。 とてもキレイに咲いていました。 誰も見ないかもしれないけれど、 草むらの陰でも、しっかりとキレイに咲いています。 〇〇庭園の椿とか観て楽しむ鑑賞用の椿がありますが、 どちらも同じ椿なんだなと。 ただ、役目が違うだけで、どちらも美しい椿。 この草むらの椿はきっと〇〇庭園の椿を ...

確かラジオで聞いて知ったのだが、 青森ひばという針葉樹がある。 日本三大美林(天然と人工があるらしい・・・今回は天然の方。 天然の日本三大美林は、秋田すぎ・木曽ひのき・青森ひば) の一つでもあるそう。 この青森ひば、他の樹の成長に比べると2倍以上かかるらしい。 厳しい寒さに耐えての成長の為、遅いらしい。 その分、密に年...

大都会の夜景を先日久しぶりに見ましたー(￣∇￣) で、その翌日・・・ 自然を満喫。 なかなかいいショット(？)が撮れたので・・・ ・・・まぁ自己満ですが・・・（‐∀‐ お付き合いくださってありがとうございます(￣∇￣) 都会の夜景と日中の公園。 正反対な写真を連日で撮ったのでちょっと面白く(Ü) 先日、「自律神経にも関...

昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「自律神経にも関わる「せかせか世界」と「今ここ世界」。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/02/10/%e8%87%aa%e5%be%8b%e7%a5%9e%e7%b5%8c%e3%81%ab%e3%82%82%e9%96%a2%...

自律神経を整える方法や熟睡を促す方法として、 「ゆっくりと行動する」ということがよく言われている。 自律神経を整えることが熟睡を促し、 また、熟睡することで自律神経も整うので、 この「ゆっくりと行動する」ということが いいサイクルをもたらすのだと思う。 よく自然が多い地域などに行くと、 時間がゆっくりと流れていると言わ...

あー疲れたな～と思った時に聴きたくなるような、、、 それを聴いてフワっと身体の力が抜けるような、、、 そんな「自分の持ち癒しの曲」(今命名しました(笑)」 を皆さんはお持ちでしょうか。 私の場合は、もう20年位前の映画「冷静と情熱のあいだ」 (竹野内豊さんとケリー・チャンさんが出演していた) のオープニングにかかる曲が...