心 「問題」を、「問題(_ _|||)」と思うか「課題(9｀･ω･)9」と思うか。② 昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから↓ 「問題」を、「問題(_ _|||)」と思うか「課題(9｀･ω･)9」と思うか。 身体で感じる、体感する→行動が変わる→習慣が変わる→性格も変わる→体調も変わる。 例えば、私は以前から自分の言葉には説得力がないと思っていました。 何故、説得力がないんだろう・・・ これは持って生... 2018年7月7日 aya
心 「問題」を、「問題(_ _|||)」と思うか「課題(9｀･ω･)9」と思うか。 心の病が増えていると良く耳にします。 PCやスマホの普及で情報の洪水だし、SNSの進化による人間関係なども 原因の一つかなと思う。 自力整体には整体法の他に、食を整える整食法と心を整える整心法とがある。 この3つは密接に身体と繋がっていて、どれも欠かすことのできないもの。 例えば、、、はい。すっっっっっっっぱーーーーー... 2018年7月6日 aya
日々の気づき 夏の寝苦しさは胸で決まる！？ 梅雨が突然開けたと思ったら、毎日暑い・・・(￣ω￣;) でも今のところ風もあるので、、、って強風だけど、 クーラーなしで過ごせています。 クーラーなしで過ごせるかどうか・・・ これは家の構造や立地も関係すると思うので、 もちろんクーラーをつける必要があるご家庭もあると思います。 体調がすぐれなくなったりしたら大変ですの... 2018年7月2日 aya
自力整体 夏を快適に過ごす♪ 今回の通信完成＼(≧∇≦)/＼(≧∇≦)/～♪ (自力整体の教室やサークルでは、約2ヶ月に一度のペースで、 身体や心、食をテーマにした通信を発行しています) テーマは、梅雨そして夏を快適に過ごす♪ 梅雨・・・関東はまさかのこの時期梅雨明けだったけど・・・(￣∇￣;) はい。今回表紙のイラスト↓ 梅雨時期や湿度が高い夏に... 2018年7月1日 aya
日々の気づき いざという時に身を守るもの。 先日、講師力養成講座という講座に参加して、グループワークを行った。 グループワークの内容は、講座を企画すること。 どういった講座を地域のどんな人たちが必要としていているのか。。。などを 話し合いながら、テーマやねらい、ターゲットを4～5人で話し合い、一つの講座を企画する。 テーマを決めるにあたって、様々なキーワードが出... 2018年6月26日 aya
日々の気づき お家で自力整体をやるコツ 自力整体は全部通して行うと通常90分。 自力整体を全く知らないときは、長っ！！と思った(￣∇￣;) (でも、そう思う人多いと思う( -∀-)) 子供も小さかったし、そんなに時間とれなーい！！とも思った(￣∇￣) ＝(イコール)自力整体に対する優先順位が低かった。 (でも、そう思う人も多いと思う(。-∀-)) 私の場合、... 2018年6月24日 aya
自力整体 胸郭を引き上げる。 最近の実技の中の一つ、胸郭の捻じれをとり、さらに引き上げるということを念入りに行っている。 これはあくびが自然にたくさん出て、本当に気持ちが良い♪ 自力整体の実技を始める前と終わった後では呼吸の深さも違う。 呼吸が深くなることで、得られるメリットとして、、、 ・内臓をほぐす効果 ・リラックス効果(イライラの防止にもなる... 2018年6月23日 aya
日々の気づき 身体の声を聴く。 私が以前、自力整体ナビゲーターの養成を受けていた頃、自力整体の師である矢上先生に 質問したことがあった。 その時、先生が数日間の桃断食をされていた。 午前中から桃を食べ、一日桃のみ。 そこで、私が「午前中から固形物である果物を摂取しても問題ないのか？」 というような質問をした。 自力整体で午前中に固形物を食べない方が良... 2018年6月22日 aya
日々の気づき 今日の「半分、青い。」から学ぶ。 今日の「半分、青い。」がかなり身に染みたので、録画してしまった。 主人公のすずめが漫画家になる為に、漫画家の秋風先生のところへ弟子入りするのだが、 そこで秋風塾という未来の漫画家を育成する塾が開催される。 今日はその秋風塾で、すずめを含む漫画家のタマゴ達一人一人(３人いる)に 最近の生きている中で、実生活の中で、気にな... 2018年6月8日 aya
自力整体 体幹強化自力整体☆ 最近の自力整体のカリキュラムは「体幹強化」。 この効果がすごい☆ 「体幹」とは、広い意味で表すと体の幹の部分、つまり胴体の部分。 頭、手、足を除く胴体の部分を体幹と表現することが多いようです。 (狭い意味では胴体の深層部にあたる特定の筋肉を指して、体幹という 場合もある。) 胴体を強化することにより、胴体から繋がる頭、... 2018年5月17日 aya
