とうとう！とうとう！自力整体も！
You tube で見られる時がやってきましたー(° ꈊ °)✧
(実はものすごく待っていた！！)
自力整体を考案された矢上先生がYou tubeに登場です。
今回は30分ほどの
「腰痛と肩こりを楽にする自力整体」
を発信しています。
輪っかタオルを使わずにできる内容となっており、
通常の90分と比べたら短いですが、いつも
90分はね～ちょっとね～なかなか時間がね～（‐∀‐
と言っている人にこそやっていただければ 笑
と思います！(時間は自分の為にも是非作りましょう(￣∇￣))
家での隙間時間にちょうど行うのにいい時間かもしれません。
もし長いと感じたら、今日は前半の腰ほぐし、
明日は後半の肩こりほぐしと分けてみたりも
できます。
なんせYou tube ですから( ✧Д✧)
このあまり外出できない機会に是非是非！自宅で行って
いただければと思います。
きっとこの時期、自分が思っている以上に、
体が硬くなっている方が多いと思います。
この30分の動画、たかが30分、されど30分です。
行ってみると、背筋がピンと伸び、背中が軽くなる、
そして、胸が広がり呼吸が深くなります。
この30分、
お腹いっぱいで行ったら絶対に苦しいし、
気持ちはよくないと思いますが・・・
空腹で行ったら、絶対に気持ちいい！！
と思います。
はじめはスマホ片手に行って疲れるかも
しれませんが、
何回か行ううちになんとなく覚えてきて声だけでの
誘導で気持ちよくほぐせるようになると思います。
是非、自宅での自力整体に♪
動画はこちらから↓
「腰痛と肩こりを楽にする自力整体」
