今、骨盤を立たせて(起こして)、立っていても疲れない姿勢をつくるという
カリキュラムを自力整体で行っている。
骨盤を立たせるとはどういうことか？
これ、骨盤(背骨の下の△部分が骨盤)が倒れているバージョン。
ちょっと裏移りしてて見にくく、すみません・・・。
こっちが、骨盤立っている(起きている)バージョン
上の骨盤倒れているバージョンは、、、
私は、身に覚えがたっぷりありますっ（‐∀‐；；
でも、骨盤を立たせる姿勢に慣れてくると、この椅子やソファーにもたれかかった態勢は
キツク感じられるのです(ホント、ホント(￣∇￣))。
骨盤を立たせた姿勢になると、筋肉をあまり使わずに骨で体を支えることができるので、
ずっと立っていても疲れにくい。
歩いていても疲れにくい。
その他に・・・
☆呼吸も楽。
☆おへその下、丹田に力が入る。
☆肩こりが改善される。
☆視界がクリアになる(視力が改善される)
☆気持ちが落ち着き穏やかになる
などなど。
姿勢って、本当に大切だと思います。
猫背になりながら、うつむき加減で「元気です！！」っていう人はあまりいないだろうし、
逆に、姿勢よくしている人で、くよくよしている人もあまりいないだろう。
気分の表れにも関係してくるのだなと感じます。
姿勢が良くなれば、血液や水分なども通りやり、
体の循環もよくなります。
ついつい、疲れてくると骨盤が寝てしまって、お腹が前に突き出てしまうけれど、
もっと疲れてしまうことに。
お腹突き出てきたなと思ったら、意識的に骨盤を立たせることを意識してみると、
徐々にそれが習慣になり、いい姿勢、疲れにくい姿勢が保てるようになっていくと思います。
イメージは、骨盤を立たせる♪ ↓
