タイに美しいビーチや自然あふれる サムイ島という島があります。 むかーし昔、そのサムイ島に行ったのですが、 当時一緒にサムイ島に行った友人から 昨日連絡があり、食べ物関係の話から サムイ島の話になり、また行きたいなーと(￣∇￣) サムイ島でもバリ島(島好き！？)でも自然の多いところは 日本の田舎でもそうですが、 よく言...

ピノ談義に続く背骨談義(笑)。 アイスから背骨。。。(￣∇￣) 今日のアイキャッチはちょっとリアル（‐∀‐ 最近の自力整体実技は反り腰改善なので、 腰椎(腰の骨)をほぐす事を意識しているのですが、 意識してほぐようにすると本当にほぐれます。 例えば、伸びをするときや側屈をするときも 背骨を意識して、背骨をイメージしなが...

森永乳業から出ているアイスクリームの「ピノ」 ってありますね。 最近ご近所さんから「ピノ」をいただいたのです。 最近ほとんどアイスは食べないけれど、 (でも食べたくなったら食べる(￣∇￣)) 「ピノ」は美味しいな～と昔っから思ってた。 しかもあのお手軽サイズが良い。 大きい箱のピノを頂いたのですが(個別包装になっている...

6月7月自力整体教室の実技テーマは、 「猫背・反り腰改善」です。 猫背になると、体のバランスをとるために 反り腰になってしまう可能性が。 私自身も元々ものすごい反り腰で、 自慢じゃないがバスタオルが腰に 引っかかるくらい(￣∇￣) そして、歩き方はペタペタと歩く ペンギン歩き。 誰が歩いているのかすぐ分かると言われてい...

「オリジナル整体」 ・・・なんじゃそれ（‐∀‐ 今適当に作ってみました(￣∇￣) 人の身体は個々異なります。 私は今自力整体というボディワークをお伝えしていますが、 私のナビゲートでみなさんが個々の身体を調整していきます。 「動作」という大まかなくくりでは皆さん一斉に 同じことを行います。 例えば、両足を伸ばして前屈す...

6月第一週限定でスタートした 朝のちょこっと整体ですが、 以下の理由から6月末まで(6/29(月)まで) 継続することにいたしました！ ①6月の梅雨時期で体調がスッキリしない人が多いこと ②上記に加え、緊急事態宣言解除になったことで、 　様々な規制がある中での日常生活、また久しぶりの 　通常運転に戻ろうとしていることで...

最近、油揚げにチーズをのせて焼くのにハマっている(笑) よくあるレシピだと思うのですが(￣∇￣) 簡単なので、お昼のおかずにも重宝♪ 子供たちもよく食べます。 油抜きした油揚げを適当な大きさに切り (私は半分)、具とチーズをのせて塩、胡椒。 オーブンへ行ってらっしゃーい♪ 我が家のオーブンでは180度で15分くらい？ ...

もう間もなくやってくる梅雨時期。 今日は、過去の記事とともに梅雨時期の過ごし方を 書いていこうと思います。 梅雨に関する過去記事をまとめてアップしましたので、 お時間あるときにでもお読みください。 一年経つと意外と忘れていることも多いです。 (私ももれなくそうです(￣∇￣)) 繰り返しているうちに記憶されることもありま...

自力整体の公式ホームページが昨日6月1日より リニューアルしました！ 「自力整体とは」や自力整体の誕生までのお話、 これからのお話なども掲載されています。 とてもおしゃれでキレイなサイトなので ご興味ある方はチラ見してみてくださーい♪ 自力整体公式ホームページ　↓ https://www.jirikiseitai.jp...

今日から朝のちょこっと整体がスタートしました♪ 今週金曜日まで毎朝15分、少しの時間でもスッキリを求めて♡ といっても、15分でもやれば意外とスッキリするものだと思います。 時間が取れない場合は10分でも身体の軽さは違うと思います。 しかし、 15分の自力整体をきちんとお伝えするのは初めてで、 (講座などの休憩中にちょ...