6月7月自力整体教室の実技テーマは、
「猫背・反り腰改善」です。
猫背になると、体のバランスをとるために
反り腰になってしまう可能性が。
私自身も元々ものすごい反り腰で、
自慢じゃないがバスタオルが腰に
引っかかるくらい(￣∇￣)
そして、歩き方はペタペタと歩く
ペンギン歩き。
誰が歩いているのかすぐ分かると言われていました。
自力整体を始めてからかなり反り腰は改善しましたが、
やはりまだ反り腰気味ではあります。
(全く威張れることではありません（‐∀‐)
疲れてくると反り腰に拍車がかかり、お腹ポッコリ（‐∀‐
・・・が、今回の実技を行うと私の場合反り腰が
見事に改善します。
腰回りがすごく楽になる。
もちろん首肩回りも♪
やはり疲れてくると猫背にもなり、
お腹から力が抜けやすい。
腰も硬くなりやすい。
膝立ちになると反り腰で腰が痛くなるという方、
お腹に力を入れてみると反り腰ではなくなり、
反り腰による痛さが改善されると思います。
猫背を改善し、硬くなった腰椎に弾力を
取り戻し、お腹も引き締めていく。
新しい実技をお楽しみに♪
また、月曜日の60分教室も同様のテーマでの
ショートバージョンになります。
短めですので初心者の方にもおススメです。
ご参加お待ちしています(Ü)♪
