心 日常で無意識に行っていることが不調につながることも！？ 少し前までなんとなく便秘が続いていました。 なんとなくというのは、毎日出るけれども 全部スッキリとまでいかない感じ。 朝冷えて体温が上がりにくいと思って いたのですが(それもあると思うけれど)、 お正月からの無意識のスマホ時間の伸びが 影響していたことが判明っΣ(|||▽||| ) その無意識さといったら・・・(￣∇￣... 2020年2月6日 aya
日々の気づき 足を入念にほぐすことで。。。 最近、自力整体の実技では下半身ほぐしを重点的に行っています。 足首をほぐしたり、足指をほぐしたり、足の甲をほぐしたり。 決して派手な動作ではなく、淡々としたシンプルな動きなのですが、 これが身体全体にかなり効くのです(° ꈊ °)✧ 腰を捻じったりしながらほぐしていくことももちろん気持ちがいいし、 効くのですが、この足... 2020年2月5日 aya
日々の気づき 継続しているからこそ分かる変化の楽しみ。 自力整体を続けていると、 身体の状態の変化が分かりやすくなる。 もちろん自力整体に限らず、 何でも継続していると 今日はいつもとここが違うとか、 なんなく違和感があるとか、 逆にいつもよりスムーズだとか、 変化に気付きやすくなるのだと思う。 そういった意味でも日々の継続は 大切なのだろうと思うのです。 自力整体に関して... 2020年2月3日 aya
心 無心とは。 無心とは。 無心にも様々な意味がありますが、 その一つに・・・ 心にわだかまりのないこと。雑念や欲心のないこと。また、そのさま。 ＊Weblio辞書より抜粋 という意味があります。 例えば、子供を抱っこすると(特に赤ちゃん)、 ほわっと胸が緩むのが分かるかと思います。 体も心もほわっと緩む。 私は、犬や猫などのペットを... 2020年2月2日 aya
日々の気づき この時期のお腹が不調の原因は・・・。【③冷え】 一昨日、昨日の続きです。 過去の記事はこちらから。 「この時期のお腹が不調の原因は・・・。【①水分不足】」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/01/29/%e3%81%93%e3%81%ae%e6%99%82%e6%9c%9f%e3%81%ae%e3%81%8a%e8%85%... 2020年1月31日 aya
日々の気づき この時期のお腹が不調の原因は・・・。【②肝臓の疲れ】 昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「この時期のお腹が不調の原因は・・・。【①水分不足】」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/01/29/%e3%81%93%e3%81%ae%e6%99%82%e6%9c%9f%e3%81%ae%e3%81%8a%e8%85%b9%e... 2020年1月30日 aya
日々の気づき この時期のお腹が不調の原因は・・・。【①水分不足】 最近、お腹が不調という話をよく聞きます。 特に胃。 私も少し前までなんとなく胃の調子はよくありませんでした。 なので今回、この時期のお腹の不調の原因を3つ考えてみました。 個人的に考えられる主な原因は下記の3つかと。 ①水不足 ②肝臓の疲れ ③冷え ではでは、上記3つを一つずつ考えていきたいと思います。 【①水分不足】... 2020年1月29日 aya
心 睡眠から体と心の心地よさを考える話。② 昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「睡眠から体と心の心地よさを考える話。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/01/25/%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e3%81%8b%e3%82%89%e4%bd%93%e3%81%a8%e5%bf%83%e3%81%ae... 2020年1月26日 aya
心 睡眠から体と心の心地よさを考える話。 先日会った友人の肌がとてもきれいになっていたので、 肌きれいだねー！と言ったら、 最近夜9時に寝るようにしているとのこと。 早く寝るのはすごくいいっ！！と。 もう毎日続けることにする！！と話していました。 そう、睡眠は本当に大事。 本当に大事というのは、あまりにも抽象的すぎて 伝わりにくいと思いますが、、、(￣∇￣) ... 2020年1月25日 aya
心 人は自分の見たいものを見ている。 息子が大勢写っている集合写真を見て、 「面白いよー！いろんな服が写っているけれど、 赤だけ見ようと思ったら赤が浮き出てくるみたいだし、 黄色を見たいと思ったら黄色が浮き出てくるー！ 自分の見たい色が浮き出て見えるー♪！！」 それは、カラーバス効果というものではなかろうか。 カラーバス効果とは、自分がある特定のものを意識... 2020年1月24日 aya
