森永乳業から出ているアイスクリームの「ピノ」 ってありますね。 最近ご近所さんから「ピノ」をいただいたのです。 最近ほとんどアイスは食べないけれど、 (でも食べたくなったら食べる(￣∇￣)) 「ピノ」は美味しいな～と昔っから思ってた。 しかもあのお手軽サイズが良い。 大きい箱のピノを頂いたのですが(個別包装になっている...

6月7月自力整体教室の実技テーマは、 「猫背・反り腰改善」です。 猫背になると、体のバランスをとるために 反り腰になってしまう可能性が。 私自身も元々ものすごい反り腰で、 自慢じゃないがバスタオルが腰に 引っかかるくらい(￣∇￣) そして、歩き方はペタペタと歩く ペンギン歩き。 誰が歩いているのかすぐ分かると言われてい...

「オリジナル整体」 ・・・なんじゃそれ（‐∀‐ 今適当に作ってみました(￣∇￣) 人の身体は個々異なります。 私は今自力整体というボディワークをお伝えしていますが、 私のナビゲートでみなさんが個々の身体を調整していきます。 「動作」という大まかなくくりでは皆さん一斉に 同じことを行います。 例えば、両足を伸ばして前屈す...

最近、油揚げにチーズをのせて焼くのにハマっている(笑) よくあるレシピだと思うのですが(￣∇￣) 簡単なので、お昼のおかずにも重宝♪ 子供たちもよく食べます。 油抜きした油揚げを適当な大きさに切り (私は半分)、具とチーズをのせて塩、胡椒。 オーブンへ行ってらっしゃーい♪ 我が家のオーブンでは180度で15分くらい？ ...

もう間もなくやってくる梅雨時期。 今日は、過去の記事とともに梅雨時期の過ごし方を 書いていこうと思います。 梅雨に関する過去記事をまとめてアップしましたので、 お時間あるときにでもお読みください。 一年経つと意外と忘れていることも多いです。 (私ももれなくそうです(￣∇￣)) 繰り返しているうちに記憶されることもありま...

自力整体の公式ホームページが昨日6月1日より リニューアルしました！ 「自力整体とは」や自力整体の誕生までのお話、 これからのお話なども掲載されています。 とてもおしゃれでキレイなサイトなので ご興味ある方はチラ見してみてくださーい♪ 自力整体公式ホームページ　↓ https://www.jirikiseitai.jp...

今日から朝のちょこっと整体がスタートしました♪ 今週金曜日まで毎朝15分、少しの時間でもスッキリを求めて♡ といっても、15分でもやれば意外とスッキリするものだと思います。 時間が取れない場合は10分でも身体の軽さは違うと思います。 しかし、 15分の自力整体をきちんとお伝えするのは初めてで、 (講座などの休憩中にちょ...

【「台所でもできる♪ちょこっと整体」のご案内】 自宅で体のケアをしたいと思っていても、なかなかできない・・・、 そう思っている方は多いと思います。 そこで朝の15分、ちょこっと整体無料ライブ配信で、 自分の体のケアを少しずつ習慣に取り入れて、 不調改善や、からだの免疫力のアップを図りましょう！ 明日6/1(月)からの一...

この度、セルフマガジン(個人活動紹介冊子)というものを作成しました。 セルフマガジンといってもほぼ自力整体の教室案内小冊子なのですが(￣∇￣) 「自力整体」と一言で言っても初めて耳にする方には 伝わりにくいかと思うのでビジュアルにも訴えられるものがあればと 常々思ってはいたのです。 で、今回、以前「ブログ講義」や「ネッ...

意識的に水分補給を行い始めてから2年弱。 今では水分を補給しないとボーっとしたり、 なんとなく調子がよくなかったり・・・で、 これは体の脱水なんだな（‐∀‐；；ということが 敏感に分かるように。 水分補給を意識的に行う前までは ほとんど水分を摂らずだったのですが、 もはやそんなことは出来ない(￣∇￣) そうなったらしめ...