外出自粛が続いて、体を動かす機会が減り、 家では座っている時間も長く、なんとなく体がプニプニ～（‐∀‐ という方も多いかも？ もしくはその反対、家にいる時間が長いから 家でできるボディワークに励み、いつもより体がしまってきた！ という方もいるかも？ 私は最近、幹を鍛えることが大事だなと改めて思うようになりました。 運動...

先日、体の面からの水毒対策を書きました。 「水毒対策。【体のケア編】」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/05/12/%e6%b0%b4%e6%af%92%e5%af%be%e7%ad%96%e3%80%82%e3%80%90%e4%bd%93%e3%81%ae%e3%82%...

ブログに書く内容をどう決めるか・・・ ほぼその日の気分です(￣∇￣) もちろん、時期的なものや今これを伝えたいと思うものも あり、全てがその日の気分というわけではないのですが、 前日に明日はこの記事を書こう！と思っていても 当日になると昨日書こうと思っていたテーマに対してイマイチ 気分が乗らなかったり、書こうと思っても...

あくびをすると気持ちがふっと緩みます。 あくびの深～い呼吸とともに心も体もふっと緩む。 深い呼吸が出来ないという方も多いのですが、 身体が常に緊張状態にあることが多いのではないかと思います。 そのような時、身体の余分な力みを取り除きリラックスさせる 方法の一つとしてあくびやため息があります。 それが深い呼吸へと繋がって...

先日、穏やかな顔という記事を書きました。 https://lifestyle.annvi.com/blog/2020/05/06/%e7%a9%8f%e3%82%84%e3%81%8b%e3%81%aa%e9%a1%94%e3%80%82/ で、今日は穏やかな顔第二弾(￣∇￣) 息子作の大仏様～。 表情がなんとも言えず...

昨日から急に気温が上がり暑くなってきました。 同時に湿度も高くなってきて、むくみやめまい、頭痛などの水毒症状が 出てきやすい時期でもあります。 水毒症状に関しては、去年書きましたこちらのブログを 参考にされてみてください。 「水毒。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2019/05/...

疲れている時やなんだかモヤモヤしている時に限って、 何故か頑張って動いてしまうことがあります。 全く生産性がないのに・・・(￣∇￣) なんとなーくここで止まってはいけないみたいな 全くもっての思い込みで。 そうして、ストレスを感じるのもあって 無性に食欲が止まらなかったり・・・（‐∀‐ 私の場合、そういう時は必ずと言っ...

最近、子供も私もちょっとした息抜きの場所が ベランダになっている。 ベランダで外の空気に触れるとスッキリする。 そして、しばらくボーーーーッ(´-ω-｀) 今日は風が強くて雨も少し降ったよう。 ベランダに出たら、土の湿った匂いと 強風で草や花の匂いも一緒に飛んできましたー♡ この自然の香りが入り混じった感じ、 身に沁み...

「意識しすぎないということ」 ・・・意識することが大切と言ったり、 意識し過ぎるなと言ったり・・・ ・・・どっちじゃーーーーーっっ(≧□≦)ﾉ ・・・となるかもしれませんが・・・ それは、意識することが必要なこととそうでないこと、 そして、意識の多少、 の違いです。 物事には、あまりにも意識しすぎると上手くいかない と...

どんな環境でオンライン教室を行っているのかの お問合せを頂くことが最近あるので、ここらでオンライン教室の 裏側を公開したいと思います！ ・・・って、そんなに大したものでは全くないのですが(￣∇￣) まず、カメラはWebカメラを使用しています。 こんなん そのカメラをですねー、三脚の上にポコっと乗っけて使用しております。...