たとえば・・・ 【子供バージョン】 風の強い日=紙飛行機飛ばして風に乗せて、自分も走ってみる。 ワキャァァァーーーーー♡ｏ(＞▽＜*)(*＞▽＜)ｏ 雨の日＝傘さして長靴履いて、水たまりに入ってバチャバチャ♪ ・・・バシャバシャバシャ♪♪ なんなら全部の水たまりに入ってしまえーーー♡ 春の海=足だけしか入っていないのに...

朝食抜きの話をしたところで、 私が午前中に摂っている水分を紹介します(^^) これから、朝食抜きをちょっと試してみようかな～という方が いらっしゃったら、参考までに あくまで、参考です。 人の身体はそれぞれ異なりますし、季節や日によっても体調は異なります。 色々とご自分で試されたり、調整してみて下さいね♪ 飲み物①白湯...

昨日までは、朝食抜きの話。 今日は一日一食の話、、、で、どんどん食事が減っていくーーーっ というお話ではありません(^^) 2年程前に一日一食をしていたことがあります。 1年間くらい。 といっても、お昼にナッツや果物を食べ、後は夕飯をいただく。 お友達とランチなどをするときは、普通に食べる、、、というようなゆるーい感じ...

昨日の続きです。 食べる事が大好きでも、朝食抜きができたのは 体調が明らかに良くなったから。 体重も6～7kg減った。 はじめはどんどん減っていって、どこか具合が悪いのかとか、 別人のようで大丈夫？？とか心配までしてもらって。 私も朝食抜くのと日々の自力整体だけでこんなに体重減るの？？？！！！ どこまで減るんだ？？？と...

自力整体では、食を整えると書いて整食法というものがあり、 その中の一つに朝食抜きがあります。 かなりざっくりな説明ですが、、、 午前中は、排泄の時間。 そこで固形物を食べてしまうと、排泄力が弱まってしまうという考え方です。 ですので、午前中は白湯や具なし味噌汁などの水分のみ。 私も5年程前から朝食抜きをしています。 自...

昨日の冷蔵庫のゴチャゴチャに気づいた件(笑)で、 まず酒粕と豆乳が目についたので、ネットでみたレシピを参考に ちょっとアレンジを加えつつ、酒粕と米粉でベイクドチーズケーキ風を 作ってみました～！ 酒粕ってチーズの風味に似ているので、乳製品を取らない方などは、 酒粕を使ってチーズ替わりになるよう、色々とアレンジの仕方があ...

さてさて、春休みも終盤、、、 、、、でっ、すっかり生活リズムが乱れてる～ それで、気づいてしまった、、、 自宅の冷蔵庫の中身と、自分の体調・生活リズムが比例することを、、、 うちは週一回宅配をお願いしていて、その時に野菜などがまとめて配達される。 でもそれだけだと足りないので、週の途中でも買い物には行く。 体調や生活リ...

これは何でしょう☝️？ 　　　　　· 　　　　　· 　　　　　· 　　　　　· 　　　　　· 　　　　　· 　　　　　· 　　　　　· 　　　　　· コレ、砂団子🍡 ちょっと前に息子が作ってきて、砂団子ってこんなにキレイに出来るんだ～✨！！！ と、ビックリ お友達に教えてもらったらしい😊 キラキラ光ってます✨ 小一時間...

最近、人と自分を比べることが少なくなった。 もちろんまだ比べてしまうところもあるが、たとえ比べてもあまり囚われなくなってきた。 比べることが少なくなったのは、人にはそれぞれ使命がきっとあるんだなと考えるようになったから。 使命とは、「命を使う」と書く。と教わったことがある。 生まれてきてから、命を使って果たすこと。 だ...

今日は、東京の下高井戸に来ています(^^) 自力整体の研修、一昨日行われたのが、体から整体にバージョンだとすれば、今日は心から整体にバージョン☝✨ 心と体は繋がっていますからね😁 どちらも大切😊 さて、下高井戸、、、 私は祖母が東京吉祥寺方面に住んでいたので、小さい頃からこちら方面にはしょっちゅう来ているのですが、昔か...