心 五感の記憶。 五感。 視覚・嗅覚・聴覚・触覚・味覚。 私は、いつもこれらの感覚の記憶ってすごいと思うのですが、 自分で意識していなくても、例えば、、、 昔よく聴いていた曲が流れてきた時、 昔つけていた香水と似たような香りがした時、 昔食べた記憶のある味に出会った時、 等々・・・ ふっとその感覚が呼び起こされただけで、 その時代に自分... 2019年4月8日 aya
心 自然のパワーをいただく。 ガーデニングとか、全く得意ではないのですが・・・ 草むしりをすると元気になる私です(￣∇￣) それはきっと雑草からのパワーをもらえているからなのだと思うのですが、 そういう時、やはり人間も自然の一部なのだと感じます。 海にいったり、森林浴をしたりと自然の多いところに行くと元気になる。 人によって元気になる場所はそれぞれ... 2019年4月6日 aya
自力整体 4月の身体。 今日は、4月1日。 エイプリルフールでもあり、新年度が始まる日でもあり、 そして、新元号発表の日でもあった本日。 エイプリルフールは別として(笑)、新社会人の方もいらっしゃるだろうし、 何かと心も体も忙しい日なのではないかと思います。 (そして、今年ももう4分の1が過ぎた・・・早いっ) 私も子供達の春休みもあって(・・... 2019年4月1日 aya
心 自分の変化の仕方。 「歩き方を変えるだけでしつこい肩こりが消える本 宮腰圭 著」 という本を読んでいて、この本のまえがきに書いてあることが 妙にしっくりきた。 ’からだは他人のいうことは聞きません’ というテーマで、以下のように書いてある。 からだは主人(あなた)のことは大好きです。 主(あるじ)のいうことはよく聞きます。 人に変えられる... 2019年3月24日 aya
心 じぶん塾のご案内 【今後のスケジュール】 子育てや家事で忙しい方、仕事などで忙しい毎日を送っている方、 月に一度、ちょっと立ち止まってじぶんと向き合う時間を つくると少し余裕ができるかもしれません。 そんな場を提供させていただく、じぶん塾。 立ち止まることによって、今まで気付かなかったことに 気づいたり、ふと体の力が抜けて、楽になったり。 参加者のみなさんとシ... 2019年3月22日 aya
日々の気づき 水分吸収率を上げるためのヒント☝② 昨日の続きです。 昨日の記事はこちらから。 「水分吸収率を上げるためのヒント☝」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2019/03/20/%E6%B0%B4%E5%88%86%E5%90%B8%E5%8F%8E%E7%8E%87%E3%82%92%E4%B8%8A%E3%81%92%E... 2019年3月21日 aya
日々の気づき 水分吸収率を上げるためのヒント☝ 昨年の9月くらいから日々の水分摂取を意識し、 水をこまめに飲むようにしています。 1月のじぶん塾でもテーマとして取り上げましたが、 人の体の60％～70％は水分で構成されているといいます。 そんな体の大半を占めている水分について、 あまりにも身近過ぎて私自身これまであまり意識してきて いませんでした。 (水を飲むことが... 2019年3月20日 aya
食 カフェインとアルコールと運動と睡眠と。② 昨日の続きです(Ü) 昨日の記事はこちらから。 「カフェインとアルコールと運動と睡眠と。」↓ https://lifestyle.annvi.com/blog/2019/03/11/%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%81%A8%E3%82%A2%E3%83... 2019年3月12日 aya
食 カフェインとアルコールと運動と睡眠と。 カフェインとアルコール。 はい。どっちも好き（‐∀‐ そのカフェインとアルコール、 以前からうすうす思っていたことだったけれど、 最近、これは確実だなと思ったことがある。 カフェインとアルコールを日中摂取すると 必ず夜中に目が醒めてその後の眠れなくなるか、 眠りが浅くなる。 厳密にいえば、私の場合、カフェインはお昼すぎ... 2019年3月11日 aya
イベント じぶん塾 4/19(金)講座のお知らせ【肩こり対策講座】 次回、4/19(金)のじぶん塾のお知らせです。 次回は、「じぶんの肩こり」！ 肩こりについて考える講座です。 肩こりの悩みをお持ちの方は多いと思います。 肩こりの原因を探り、どうしたら少しでも肩こりを改善できるか！？ ・・・について皆さんと実際に体を動かしたり、感覚を確認していきながら 考えていきたいと思います。 そし... 2019年3月9日 aya
