身体のこと

西日本の豪雨でのあまりに多くの被害に驚いています。 以前から、地震等の災害が起こる度に現地で不安や恐怖のストレスにさらされている方達が その場で簡単に体や心をケア出来るものってなんだろうと思っていました。 もちろん、援助物資や募金、水道、ガスなどの物質的なものもとても大事だと思います。 その立場に立ってみないと非常に分...

「現代の一日の情報量は、江戸時代の250年分といわれている」 衝撃的；￣ロ￣）！！ 以前読んだ本にでてきた言葉。 どこをどうやって算出した結果なのかはさっぱり不明だけれど、 衝撃的過ぎて印象に残っている。 食べる事の断食も私は良いと思うし、実際行ってみると体がとても楽。 (本格的な数日間の断食は行ったことはありませんが...

連日、かなりの強風が吹き荒れていますね。 もう窓を開けていたら、床が埃(砂？)だらけΣ(|||▽||| ) 近年、強風の日が多く床が砂だらけになることがありますが、 以前はそれでかなりイライラヾ(*｀Д´*)ﾉ" 強風の日は空気の入れ替え以外には、窓はあまり開けたくない人でした。 でもここ数年は、人間も自然の一部なんだ...

梅雨が突然開けたと思ったら、毎日暑い・・・(￣ω￣;) でも今のところ風もあるので、、、って強風だけど、 クーラーなしで過ごせています。 クーラーなしで過ごせるかどうか・・・ これは家の構造や立地も関係すると思うので、 もちろんクーラーをつける必要があるご家庭もあると思います。 体調がすぐれなくなったりしたら大変ですの...

今回の通信完成＼(≧∇≦)/＼(≧∇≦)/～♪ (自力整体の教室やサークルでは、約2ヶ月に一度のペースで、 身体や心、食をテーマにした通信を発行しています) テーマは、梅雨そして夏を快適に過ごす♪ 梅雨・・・関東はまさかのこの時期梅雨明けだったけど・・・(￣∇￣;) はい。今回表紙のイラスト↓ 梅雨時期や湿度が高い夏に...

先日、講師力養成講座という講座に参加して、グループワークを行った。 グループワークの内容は、講座を企画すること。 どういった講座を地域のどんな人たちが必要としていているのか。。。などを 話し合いながら、テーマやねらい、ターゲットを4～5人で話し合い、一つの講座を企画する。 テーマを決めるにあたって、様々なキーワードが出...

最近の実技の中の一つ、胸郭の捻じれをとり、さらに引き上げるということを念入りに行っている。 これはあくびが自然にたくさん出て、本当に気持ちが良い♪ 自力整体の実技を始める前と終わった後では呼吸の深さも違う。 呼吸が深くなることで、得られるメリットとして、、、 ・内臓をほぐす効果 ・リラックス効果(イライラの防止にもなる...

私が以前、自力整体ナビゲーターの養成を受けていた頃、自力整体の師である矢上先生に 質問したことがあった。 その時、先生が数日間の桃断食をされていた。 午前中から桃を食べ、一日桃のみ。 そこで、私が「午前中から固形物である果物を摂取しても問題ないのか？」 というような質問をした。 自力整体で午前中に固形物を食べない方が良...

湿度が高くなる梅雨の時期。 この時期は空気もジト～っとしていて、なんとなーく怠かったり、眠かったり、 やる気が起きなかったり、はたまたイライラしたり・・・ 実際の身体の体調も、浮腫んだり、片頭痛が起きたり、 めまい、坐骨神経痛、喉が痛い・・・ など、多くの症状が出たりします。 これは湿度が高いために、身体からも水分が出...

ブログを書き始めて、ちょうど3か月くらいになります。 毎日ブログを書いていると、ブログの書きやすい時間帯というのがあるのです。 午前中が書きやすい。 午前中に書くと、ボキャブラリーの少ない私でも(その範囲内で(笑))言葉がサクサクッと出てきます。 逆に夕方～夜に書こうとしても、さっぱり言葉がでてきません(^^;) まぁ...