金閣寺弾丸ツアー！ 合宿解散後、帰るまでにちょっと京都に寄ってブラブラ出来たらという話で、帰りは京都からの新幹線を予約していた私。 そして、数日前に突然金ぴかの金閣寺が観たくなる(*￣∇￣*) 何故！？ だがしかし、だがしかし、調べたら合宿先から京都までは一時間。 京都駅から金閣寺までバスで35分。 ということは京都駅...

忙しい日の朝ごはん↓ ご飯に、しらす干し、葉ねぎ、海苔、お好みでゴマ いり卵(というか、フライパンでガチャガチャしただけ(￣∇￣))、 、、、のせ丼！ のせただけっ！以上！ あとは八方だしなどお好みでかけてお召し上がり下さい これに、糠漬けと味噌汁があれば文句なかろう(￣∇￣) 今日はまさにそんな日。 これから関西に研...

明日の自分の為に、「寝るまでにやっておく」ものってありますか？ 私は色々とあるのですが、願望も含めて(￣∇￣) ①その日の洗濯ものを畳んでしまう。 ②お風呂に入る前にトイレ掃除をする。 ③朝ごはん準備(これだけ写真有（‐∀‐)) 　糠漬けをつける 　お米を研ぐ 　水に昆布を入れておく(朝の味噌汁用) ④寝る前に自力整体...

突然ですが・・・歯医者さん、好きです(*￣ω￣)≡３ あの寝心地(？)のいいシートに腰かけて、リクライニングしてもらって、 あとは口を開けているだけで、事を進めてもらえるというあの贅沢さ♡ 子供の頃、歯医者に行くのが嫌で嫌で仕方なかった時がウソのよう・・・(￣∇￣) 主婦になり、親になって、今は子供達も少し大きくなって...

先日、講師力養成講座という講座に参加して、グループワークを行った。 グループワークの内容は、講座を企画すること。 どういった講座を地域のどんな人たちが必要としていているのか。。。などを 話し合いながら、テーマやねらい、ターゲットを4～5人で話し合い、一つの講座を企画する。 テーマを決めるにあたって、様々なキーワードが出...

魚料理は得意ですか？ 私は・・・あまり得意とは言えません(　-∀-) 時間がないとどうしても肉料理の方が簡単に思えて、そっちにいってしまう・・・ でも、でも！お魚を美味しくいただきたーい！ とは、常日頃思っております。 魚、さばくのも自信がない・・・(*￣∇￣*) ちょっと魚の料理教室にでも行ってみるか、と思い、調べて...

自力整体は全部通して行うと通常90分。 自力整体を全く知らないときは、長っ！！と思った(￣∇￣;) (でも、そう思う人多いと思う(　-∀-)) 子供も小さかったし、そんなに時間とれなーい！！とも思った(￣∇￣) ＝(イコール)自力整体に対する優先順位が低かった。 (でも、そう思う人も多いと思う(。-∀-)) 私の場合、...

最近の実技の中の一つ、胸郭の捻じれをとり、さらに引き上げるということを念入りに行っている。 これはあくびが自然にたくさん出て、本当に気持ちが良い♪ 自力整体の実技を始める前と終わった後では呼吸の深さも違う。 呼吸が深くなることで、得られるメリットとして、、、 ・内臓をほぐす効果 ・リラックス効果(イライラの防止にもなる...

私が以前、自力整体ナビゲーターの養成を受けていた頃、自力整体の師である矢上先生に 質問したことがあった。 その時、先生が数日間の桃断食をされていた。 午前中から桃を食べ、一日桃のみ。 そこで、私が「午前中から固形物である果物を摂取しても問題ないのか？」 というような質問をした。 自力整体で午前中に固形物を食べない方が良...

今日は夏至。 一年で一番昼時間が長い日。 昔から、夏至の日はなんだか得した気分になれて好きなのです(^^) 小さい頃から、昼間の時間が長いってすごい！ 今日一日やりたいことたくさんできるじゃん♪ って思っていました(￣∇￣) 今でもそれは思っていて(昔のようにはいかないけれど、気分だけ(笑))、 なので、夏至はちょっと...