昨日の続きです。
昨日の記事はこちらから。
「体と心を一致させる。」↓
この師走の時期、どうしても追われることが多くなるとは
思うのですが、そういうときにこそ一度立ち止まって
体と心を一致させるという時間が敢えて必要なのだと思います。
考えてみると、体と心が一致していないときに事故まで
いかずとも、ふいに何かにぶつけたり、転んだり、
ささいな怪我をすることが多いかもしれません。
そんな時に、瞑想でもいいですし、
ただ、一瞬自分の身体に意識を向けて、
姿勢を正すことでもいいと思います。
顔を少し天井の方を向けて、口をポカーンと開けるだけでも
体と心が楽になると思います。
そこであくびが出たら身体がリラックスし始めいる証拠です。
また、何かを行っている時に、「今、自分は〇〇をやっている」と
思うだけでも、ふと我に返ることが出来ると思います。
少しでも時間が取れる方は、目や後頭部の温湿布なども
かなりのリラックス効果があると思います。
その時間は、出来るだけポカーンとしていると
リラックスしやすいです。
何かと忙しない師走かと思いますが、上手くリラックスタイムも
入れつつ(その方がきっと効率もいい(° ꈊ °)✧)、
楽しみながら年末、新年を迎えらますように(Ü)♪
＊アイキャッチの写真は、先日の暈がかかったお月様♪
